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아래는 지난 프리한19 35회 2017 남들보다 한 살 덜 먹는 법 19 순위입니다

주내용 '아델 서트 푸드, 마이너스 하이폭시 운동법, 구기자 고지베리 카무트, 수건 레그레이즈, 금연, 할리우드 스타 비결, 노화시계 수면의 비밀'

즐감하셨으면 하네요. ^^


프리한19 2017 남들보다 한살 덜 먹는법 19, 나사 공인 칼로리 소모 우주 최강 운동법, 트램펄린 걷기, 나잇살, 자전거 5시간 운동효과, 신개념 점핑에어로빅, 전현무 오상진 한석준 프리한19 35회

http://pulgi.tistory.com/779


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http://sulia.tistory.com/17996


2017 남들보다 한 살 덜 먹는 법 19 


1위 노화시계를 늦추는 수면의 비밀 : 수면 돕는 '백색소음', 수면장애가 노화를 5~10년 빠르게 만든다는 사실, 충부한 시간 잘 자는 것이 노화를 늦출 수 있는 방법 

2위 '아델' 을 '모델' 만든 신상 다이어트 : 서트 푸드 다이어트 .. 체중감량 + 노화 예방 효과, 신진대사를 조절한다는 '시르투인' 단백질이 들어간 음식 먹으며 살을 빼는 식이요법, < 서트푸드 > 케일, 올리브유, 다크 초콜릿, 메밀, 녹차, 커피, 딸기, 레드와인, 대추 등

3위 드루와! 살과의 전쟁을 선포한다 : 멕시코 설탕세 부과, 스쿼트 10회 지하철 공짜

4위 세살 버릇이 여든을 만든다?! : 면도할 때는 반드시 쉐이빙 크림 사용

5위 7일간의 기적! 생체시간 되돌리는 법 : 70대 후반~80대 초반 남성들을 대상으로 20년 전의 생활 실험, 기억력, 시력, 청력, 지능, 악력 등 신체나이 50대 수준으로 향상

6위 회춘신공 운동법 '나 혼자 한다' : 수건 레그 레이즈, 뱃살 제거 효과

7위 사랑은 장수를 타고 : 배우자와의 긴밀한 유대관계, 이탈리아 사르데샤 섬, 아치아롤리 섬 장수비결

8위 중국 장수마을과 일본 권력자 장수비밀은 돼지고기 : 마오쩌둥, 일본 장수촌 오키나와 사람들의 식습관 푹 삶은 돼지고기

9위 NASA 나사 공식 칼로리 소모 1등 운동 : 트램펄린

10위 할리우드 스타의 마이너스 운동법 : 하이폭시 운동법 .. 마돈나, 빅토리아 베컴, 셰릴 콜 바디 비결

11위 나의 남성 호르몬 지키는 법 : 운동, 식습관 등 생활습관

12위 남성 호르몬 검사법 

13위 조선시대 회춘 비책 : 구기자, 고지베리.. 조선 '규합총서' 기록, 마돈나, 미란다 커, 빅토리아 베컴 등 할리우드 스타 건강미 비결

14위 슈퍼푸드계 라이징스타, 카무트 

15위 세계는 지금 담배와의 전쟁, 금연

16위 스마트폰 때문에 늙는다 늙어!

17위 당신만 모르는 화장품의 두 얼굴 

18위 꽃중년을 꿈꾸는 그대에게 : 중년층 대표 질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증 관리 필수!

19위 노화에 대한 진실 혹은 거짓 : 새치 뽑으면 탈모 발생, 가위로 짧게 잘라 줄 것!


노안을 막는 10초 안구 스트레칭

 

 

먹으면서 빼는 아델의 서트 푸드 다이어트 방법, 식단 大공개
케일, 올리브유, 다크 초콜릿, 메밀, 녹차, 커피, 딸기, 레드와인, 대추 등

 

 

Posted by 아리아리동동
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