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출처: TV조선 내 몸 사용 설명서

스마트폰의 보급으로 더욱 위험에 노출되었다는 눈 건강.
일반적으로 30대 중반부터 시작된다는 눈 노화 현상은 최근 스마트기기의 보급과 함께 더욱 앞당겨지고 있다고 하는데요.
내 몸 사용설명서 108회 < 중년 눈 건강의 모든 것! 근육, 망막 2가지를 잡아라 > 편에서는 누네 안과 오현섭 원장과 함께 < 침침한 눈, 아픈 눈, 노안, 우리나라 실명원인 1위 황반 변성, 황반 건강 위험, 황반 건강 지키는 식단, 중년 눈 관리법 > 등에 대해 다룰 예정이라고 합니다.

65세 이상 노인 실명 원인 1위라는 황반변성.
황반변성이란 망막 속 황색 반점에 이상이 생기는 것을 뜻한다고 하는데요.
오늘 방송에서는 안과 오현섭 원장이 알려주는 황반 변성 위험과 예방법, 그리고 중년 눈 관리법에 대해 알려준다고 합니다.

특히 오늘 방송에서는 10여년 전, '황반변성' 진단을 받고도 생활습관, 식습관 개선으로 눈 건강을 지키고 있다는 허영균 씨가 출연해 자신의 경험을 전해 준다고 하는데요.
눈 건강을 지키기 위해 꼭 필요하다는 '달걀, 시금치, 브로콜리, 케일 등의 녹황색 채소, 고구마, 당근, 호박, 토마토, 키위, 금잔화, 메리골드' 등 '루테인 식품, 루테인 음식' 종류는 무엇이고, '루테인 섭취를 극대화할 수 있는 식단 짜는 법' 도 알려준다고 하네요.

또 눈 건강에 큰 도움이 된다는 달걀, 연어, 김, 녹황색 채소 등 비타민A, 베타카로틴 풍부한 음식과 블루베리, 포도, 가지 등 보라색 과일, 채소 등 안토시아닌 성분이 풍부한 음식에 대해서도 다룬다고 합니다.