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잠시후 22시부터 생로병사의 비밀 587회 '전체식 프로젝트 2편, 통곡물 건강법' 방송이 시작되는데요. (머슬퀸 홍주연 선수, 문숙, 박윤경, 이양지, 구현웅, 박복연, 홍주연, 윤성호, 이계호 )

'친 음식, 칼라꾸꼬, 똑똑한 통곡류 섭취법, 슈퍼곡물, 현미, 통밀, 통메밀, 효능, 현미채식, 호밀, 핀란드, 메밀, 당뇨 예방, 레시피' 등에 대한 유익한 정보를 알려준다고 합니다.

평소 건강 때문에 걱정을 하시고 계신 분이시라면 잠시후 방송 절대 놓치지 마셔야 할 것 같아 포스팅 하네요. 

그럼 간략하게 오늘 방송 내용 정리해 볼께요. 

도움이 되셨으면 합니다.

- 전체식 프로젝트 2편, 통곡물 건강법

- 현미, 통밀, 통메밀

- 최소한의 도정만 한 통곡류

- 거친 음식

- 정제된 곡물에 비해 단백질을 비롯한 영양소와 미네랄이 풍부

- 식이 섬유가 많아 포만감을 높여주고 비만 예방에도 효과적인 음식

- 고혈압, 동맥경화 같은 혈관 질환을 예방하고 혈당을 유지하는 효과도 탁월한 현미

- 하지만 잘 씹히지 않거나 소화가 잘 안 된다는 불만

- 건강과 맛, 두 가지 모두 사로잡는 똑똑한 통곡류 섭취 방법

- 영화배우 문숙을 치유한 전체식 

- 이양지 매크로바이오틱 협회장

- 매크로바이오틱(macrobiotic) 식사법 

- 슈퍼곡물 현미, 먹는 법을 바꿔라

- 위암 극복한 가수 박윤경의 현미식단과 치과의사 구현웅 박사의 전체식 건강법 

- 한꺼번에 발병한 다섯 가지 성인병을 이겨내고 재활 중인 주부 박복연(60) 씨

- 현미채식

- 현미 70%, 잡곡 30%인 밥

- 현미와 좋은 단백질로 몸매 관리를 하는 머슬퀸 홍주연 선수

- 호밀의 나라 핀란드! 메밀의 나라 코리아

- 대표적인 장수 국가 핀란드는 호밀을 이용한 음식이 풍부한 나라

- 호밀빵, 호밀 시리얼, 호밀 죽

- 호밀빵 속에 생선을 넣은 전통 음식인 칼라꾸꼬

- 호밀 음식을 즐기는 핀란드인들

- 거친 통곡물, 요령 있게 먹어라 

- 혈당 조절을 돕고 노화의 주범인 활성산소를 없애는 데도 효과

- 통곡물을 이용한 전체식 레시피

- 화학자 이계호 교수의 식사법을 통해 효과적인 통곡물 식사법을 관찰