엄지의 제왕, 왕혜문, 탱탱수프, 비움수프 레시피, 먹는 화장품, 채움수프 만드는 법, 50세 뒤태미녀, 윤선희, 천연 보톡스 마사지, 애플힙, 짝짜꿍 뒷발차기, 중력과의 전쟁, 살 처짐, 탱탱 스프

출처: MBN 엄지의 제왕

중년 여성들의 고민, 살 처짐.
하지만 꾸준한 관리로 세월을 거스른 사람들도 있다고 하는데요.
엄지의 제왕 183회 < 중력과의 전쟁, 살 처짐을 막아라! > 편에서는 '20대 살처짐' 으로 통증을 달고 살았지만, 40대 완벽한 몸매로 세월을 거스른 약선 한의사 이자 트레이너, 왕혜문 한의사의 건강 몸매 비법, '속근육' 키우는 방법부터 몸속 노폐물, 독소를 비워주고, 영양을 채워주는 < 탱탱 스프, 비움 스프, 먹는 화장품, 채움 스프 > 만드는 법, 그리고 50세 뒤태 미녀, 윤선희 씨의 < 천연 보톡스 마사지, 애플 힙 만들어줄 짝짜꿍 뒷발 차기 운동법 > 을 소개할 예정이라고 합니다.

나이 들수록 처지는 살. 하지만 중력의 법칙 이려니 하고 방치했다간 위험할 수 있다고 하는데요.
오늘 방송에서는 근육 처짐, 관절 변형, 성인병의 원인이 될 수 있다는 '살 처짐 위험성' 부터 '속근육' 을 키워 살처짐을 막아줄 방법들을 소개한다고 하네요.

< 살 처짐과 통증 잡는 속 근육 운동법 >
① 윗몸 버티기 : 바닥에 앉아 양 팔을 가슴에 모으고 뒤에 등받이가 있는 것처럼 살짝 기대듯 내려간 후 그 자리에서 버틴다
② 호흡하기 : 의자에 바른 자세로 앉아 한숨을 내 쉰 후 가슴, 어깨가 내려간 상태에서 배를 의자 등받이에 붙인다는 생각으로 아랫배를 조여 아랫배와 괄약근까지 힘을 준다
③ 눈, 코 운동 : 바른 자세로 앉아 눈을 시계방향으로 돌리면서 코를 잡아 함께 돌려준다

< 왕혜문 한의사, 탱탱 수프 만드는 법, 피부 탄력, 탱탱스프 레시피 >
먹으면서 탄력 챙기는 탱탱 수프
1단계. 비움 수프 : 체내 노폐물, 독소 빼는 디톡스 수프, 해독, 야채 수프
2단계. 채움 수프 : 비운 자리를 영양으로 채우는 '먹는 화장품'

1. 비움수프 레시피, 노폐물, 독소 배출, 디톡스 주스, 비움 스프 만드는 법
① 마늘 1개, 양파채 50g을 올리브유에 볶고, 토마토 1개,애호박 1/4개, 물 1/4컵을 넣어 볶다가 물 1/4컵을 한번 더 넣어 끓인다
② 재료가 팔팔 끓으면 핸드 믹서로 갈아주면 완성.

2. 채움 수프 만드는 법, 먹는 화장품, 채움 스프 레시피
믹서기에 장마 100g, 더덕 1뿌리, 잣 10g, 저지방우유 1컵을 넣어 갈고, 꿀 1티스푼을 넣어 주면 완성

< 50세 뒤태 미녀, 윤선희, 천연 보톡스 마사지, 피부 탄력 관리, 얼굴 업 천연 보톡스 마사지 >
① 이마 라인부터 정수리 부분, 백회혈, 꾹꾹 10회 누르기
② 눈썹 아래 움푹 들어간 찬죽혈, 눈 아래 뼈를 안에서 바깥으로 민 뒤 관자놀이 누르기
③ 귀 마사지

< 애플 힙 운동법, 기죽은 엉덩이를 살려주는 하체 운동 >
① 두 사람이 마주보고 손바닥을 맞댄 후 무릎이 구부러지지 않게 하며 다리를 뒤로 뻗어준다
② 이 상태에서 다리를 위아래로 20~30회 정도 올렸다 내리기 반복 하기