바꾸면 산다, 저염식 불고기, 고인범의 집밥 고선생 도전기, 집밥에 입문하다, 곽현중, 나의 가족 미디어 중독 탈출기, 스마트폰이 뭐길래, 채소 소믈리에, 홍성란, 대사증후군, 건강프로젝트

오늘 저녁 19시 50분부터 EBS 건강프로젝트 바꾸면 산다 19회 '나의 가족 미디어 중독 탈출기, 스마트폰이 뭐길래, 고인범의 집밥 고선생 도전기, 집밥에 입문하다' 방송이 시작됩니다. (집밥 고 선생 도전 프로젝트)

지난 18회 방송 보셨나요?

개인적으로 김형자선생님의 마지막 이야기 인상깊게 보았는데요.

그런 의미에서 오늘 방송도 무척이나 기대가 됩니다. 

주내용이 '저염식 불고기, 고인범의 집밥 고선생 도전기, 집밥에 입문하다, 곽현중, 나의 가족 미디어 중독 탈출기, 스마트폰이 뭐길래, 채소 소믈리에, 홍성란, 대사증후군'이라고 하네요. 

평소 건강 때문에 걱정이신 분들은 잠시후 방송 절대 놓치지 마시기 바랍니다. 

그럼 간략하게 오늘 방송 내용 정리해 볼께요~ 즐감하시길 ... ^^

- 나의 가족 미디어 중독 탈출기, 스마트폰이 뭐길래

- 미디어 중독 탈출 프로젝트

- 10~20대의 10%이상이 과다 사용

- 청소년의 30%이상이 중독위험에 노출

- 중독 개념 : 약물, 물질 중독을 넘어 도박, 게임, 인터넷, 스마트폰 등 행위중독의 개념으로 확장

- 각종 미디어에 대한 중독, 전 세계적으로 큰 이슈

- 우리나라의 경우, IT 분야의 발전이 세계적으로 앞서고 있는 만큼 

- 누구나 쉽게 접할 수 있는 스마트폰이나 인터넷 등 미디어의 중독 또한 심각한 사회문제로 대두

- 미디어 중독 탈출 프로젝트에 참여하는 곽현중 씨의 가족

- 곽현중 씨, 소방관, 아내와 1남 3녀를 둔 가장

- 집과 직장이 멀어 매일 왕복 약 5시간가량을 대중교통으로 출퇴근

- 이때마다 그의 손에는 항상 스마트폰

- 컴퓨터를 사용하는 업무가 많은 곽현중 씨에게 이러한 미디어 기기는 떼려야 뗄 수 없는 존재

- 평소에 워낙 미디어 사용시간이 긴 곽현중씨

- 몇 년 전부터 목과 허리 등 신체 이곳저곳이 불편

- 또하나의 걱정거리

- 고등학교와 중학교에 재학 중인 두 딸의 과도한 스마트폰 사용시간

- 미디어 중독에서 벗어나기 위한 곽현중 씨 가족의 도전이 시작

- 고인범의 집밥 고선생 도전기, 집밥에 입문하다

- 건강검진

- 혈액검사와 초음파 검사 등 다양한 검사 결과

- 대사증후군 진단 지표 다섯 가지 중 다섯 가지 모두 해당

- 대사증후군이란 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 비만등 여러 질환이 한꺼번에 나타나는 상태

- 대사증후군이 있는 경우에는 심혈관질환의 발생 위험이 두 배 이상

- 당뇨병이 발생할 확률은 10배 이상 증가

- 이대로라면 건강의 위험을 높인다는 진단

- 외식으로 인한 과다 나트륨 섭취를 방지하고, 

- 식단과 칼로리 조절을 통한 식습관 개선 처방을 받은 고인범 씨

- 평소 식사의 80% 이상을 외식으로 보내는 고인범 씨에게 외식 자제란 쉽지 않은 일

- 검진 결과를 들은 아내 미경 씨

- 평소 식습관에 대한 문제점을 얘기하며 아옹다옹하는 부부

- 결국 본인의 식습관에 대해 완강한 태도를 보이던 고인범 씨

- 아내의 얘기와 검진 결과에 순응하며 식습관 개선에 나서기로 결심

- 진정한 집밥 고 선생으로 거듭나기 위해 

- 요리연구가이자 채소 소믈리에 홍성란 선생님께 요리 수업을 받기로 한 고인범 씨

- 집밥 고 선생이 되기 위한 첫 번째 메뉴, 저염식 불고기

출연 : 고인범, 곽현중, 채소 소믈리에 홍성란 선생님