바꾸면 산다 고인범, 외식 고선생이 달라졌어요, 위기의 순간을 넘겨라, 가족여행, 청소년센터, 푸드테라피, 보드게임, 곽현중, 정미애, 곽하은, 곽하영, 곽요한, 곽하늘, 건강프로젝트, 23회

EBS 건강프로젝트 바꾸면 산다 23회 '나의 가족 미디어 중독 탈출기, 위기의 순간을 넘겨라, 고인범의 집밥 고선생 도전기, 외식 고선생이 달라졌어요' 방송 소개 (집밥 고 선생 도전 프로젝트)

지난 22회 방송 보셨나요?

개인적으로 고인범의 집밥 고선생 도전기, 토마토 만능 양념장과 저염식 밑반찬 도전, 오징어 볶음 등 인상깊게 보았는데요.

그런 의미에서 오늘 방송도 무척이나 기대가 됩니다. 

주내용이 '고인범, 외식 고선생이 달라졌어요, 위기의 순간을 넘겨라, 가족여행, 청소년센터, 푸드테라피, 보드게임'이라고 하네요. 

평소 건강 때문에 걱정이신 분들은 잠시후 방송 절대 놓치지 마시기 바랍니다. 

그럼 간략하게 오늘 방송 내용 정리해 볼께요~ 즐감하시길 ... ^^

편성 : EBS1 (목) 19:50

- 고인범의 집밥 고선생 도전기, 외식 고선생이 달라졌어요 

- 최근 부산 지역 방송에서 시장 속 맛 집을 소개하는 새로운 프로그램을 시작하게 된 고인범 씨

- 다양한 음식을 먹고 또 먹고, 그 맛을 소개해야 하는 상황

- 건강 프로젝트를 시작하며 외식을 줄여가던 상황에서 맛집 촬영을 하게 됐는데, 과연 그 현장은 어땠을까? 

- 외식 대신 집밥으로 끼니를 해결하기로 한 고인범 씨

- 홍성란 선생님에게 배운 대로 토마토 양념장을 만들어 아내 미경 씨에게 선보였다

- 어디에나 잘 어울리는 만능 양념장과 함께 맛있는 한 끼를 해결한 고인범 씨

- 프로젝트가 진행될수록 집밥의 고수가 되어가는 듯하다. 

- 운동을 하자는 아내의 제안에 따라 헬스장을 찾은 고인범 씨

- 건강한 입맛에 익숙해졌으니, 이제는 건강한 몸을 만들 차례.

- 트레이너의 지시대로 아내 미경 씨와 열심히 따라 해보지만 몸이 내 맘 같지가 않다

- 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 배워본 고인범 씨

- 건강을 지키기 위한 집밥 고 선생의 도전은 계속된다

- 나의 가족 미디어 중독 탈출기 .. 위기의 순간을 넘겨라

- 곽현중 씨 가족

- 지난주 새 스마트폰이 생긴 곽현중 씨의 두 딸 하은이와 하영이

- 미디어 중독 전문상담가의 방문

- 전문가의 조언

- 온 가족의 스마트폰을 한 곳에 두고, 가족 모두가 미디어를 사용하지 않는 날 지정

- 스마트폰을 하지 않는 대신 대체할 거리를 찾아 가족들이 함께 시간을 보낼 수 있는 방법 토론

- 스마트폰을 대체할 것을 찾기 위해 청소년센터를 찾은 하은이와 하영이

- 청소년들의 진로와 다양한 놀이 체험을 할 수 있는 곳

- 음식을 통한 푸드테라피와 요리, 직접 사람들과 어울려 하는 보드게임 등을 체험

- 스마트폰은 안중에도 없는 듯 아이들은 어느새 시간이 3~4시간이 지난 것도 모르고 즐거운 시간을 보낸다.

- 다음날 모두 일하러 나가신 부모님과 캠프에 간 셋째 요한이를 빼고 막내 하늘이와 집에만 있게 된 두 자매

- 전문가의 조언에 따라 하늘이와 함께 보드게임을 하는 등 스마트폰 없이도 종일 시간을 보낸다

- 하은이와 하영이는 금단현상을 이겨내고 

- 스마트폰을 대체할 거리를 찾아 시간을 보내는 방법에 대해 점점 알아가며 재미를 느낀다

- 저녁이 되고 모두 한자리에 모여 이야기를 나누는 곽현중 씨 가족에게 스마트폰 이야기는 빠질 수 없다

- 이참에 전문가의 조언에 따라 

- 스마트폰 집을 마련해 모아두고 밤 10시 이후에는 모두 사용을 안 하기로 한다.

- 스마트폰 멀리하기에 익숙해진 아이들

- 바로 여름휴가를 맞아 스마트폰 없이 떠나는 가족여행

- 과연 곽현중 씨 가족은 스마트폰 없이 순탄한 여행을 보낼 수 있을까? 

출연 : 고인범, 아내 미경, 곽현중, 아내 정미애, 곽하은, 곽하영, 곽요한, 곽하늘, 채소 소믈리에 홍성란 선생님