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TV 2016. 9. 17. 04:38
채널A 몸신처럼 살아라 21회 '뼈 건강 살리는 뼈 있는 비법' 방송 소개 ( 38세 최미란 오십견 정복기, 김오곤, 팽현숙, 운동법, 활용법, 레시피 )
주내용은 '최성희, 척추 튼튼 운동법, 표고버섯, 비타민D, 마늘, 퇴행성관절염, 임도영, 무릎 강화 비법, 닭발, 최미란, 오십견 정복기' 등 이라고 하네요.
준비 많이 했다고 하니깐요.
이런 류의 건강 프로그램 좋아하시는 분이시라면 잠시후 방송 절대 놓치지 마셨으면 해서 포스팅합니다.
즐감하시길 .. ^^
편성 : 채널A (일) 07:20
- 뼈 건강 살리는 뼈 있는 비법
- 뼈가 바로 서야 몸이 바로 선다
- 206개로 이루어진 몸의 중심축, 뼈
- 디스크, 협작증, 관절염 등 다양한 뼈 관련 질환들
- 방치하게 도면 혈액순환 장애뿐만 아니라 뇌졸중, 치매까지 유발할 수 있다고
- 작은 고추가 맵다! 허리 통증을 잡은 스파이더 몸신
- 145cm의 작은 체구에 남자도 갖기 힘든 근육질 몸매의 소유자 최성희 씨
- 아이를 안다 허리를 삐끗한 뒤 인대 손상, 극심한 만성 통증
- 지금은 허리 힘 만으로 제자리 물구나무서기
- 강한 척추와 골반을 가져야만 할 수 있는 스포츠 클라이밍까지 즐기는 운동 마니아로 거듭났다고
- 최성희 몸신이 허리를 바로 세울 수 있었던 비결은 바로 운동
- 척추를 튼튼하게 하고 골반을 바로잡는 그녀만의 운동법
- 몸신이 전수하는 척추 튼튼 운동법이란?
- 약골 엄마에서 스파이더 우먼으로 大변신한 몸신의 사연
- 관절 튼튼~ 연골 강화! 무릎 통증을 날려버린 몸신의 비결
- 학창시절 정구선수로 활동
- 세월에 의한 퇴행성관절염까지는 막을 수 없었던 임도영
- 횡단보도를 건너던 중 급작스럽게 느낀 무릎 통증
- 심한 통증으로 지팡이 없인 걸어 다닐 수 없었던 그녀
- 현재는 계단 오르기도 끄떡없을 만큼 튼튼한 두 다리를 자랑한다고
- 70세의 나이에 청춘으로 돌아간 임도영 씨의 무릎 강화 비법
- 무릎 통증을 날려버린 몸신의 특급 레시피와 운동 비법
- 젊다고 방심할 수 없다? 38세 최미란 씨의 오십견 정복기
- 미용사라는 직업 특성상 오래 서있는 것은 기본
- 하루 종일 어깨를 움직이다보니 퇴근 후엔 찜질이나 마사지 없이는 잠도 들 수 없을 만큼
- 극심한 고통에 시달렸던 최미란 몸신
- 결국 20대의 젊은 나이에 오십견 진단을 받았다고
- 지금은 언제 그랬냐는 듯 건강한 어깨를 유지하고 있다고 하는데 ...
- 오십견 타파에 특효라는 ○○○운동
- 매끼니 챙겨먹는 '이것’
- 몸신들의 밥상 엿보기 표고버섯, 마늘, 닭발
- 체내의 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 구루병, 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을
- 예방하는데 효과가 있는 비타민 D
- 최성희 씨가 챙겨먹는 표고버섯
- 비타민D의 함량이 매우 높을 뿐만 아니라 말려서 먹을 경우엔 비타민D 함량이 16배가 높아진다고
- 최미란 씨가 챙겨 먹는 마늘 또한 알리신 성분이 풍부
- 근육에 쌓인 피로물질인 젖산을 배출하는 데 도움
- 임도영 씨가 즐겨먹는 닭발은 콜라겐과 콘드로이틴 성분이 들어있어 연골을 튼튼하게 하는데 도움
- 쉽게 구할 수 있지만 뼈에 좋은 건강식을 만들기 위해서는 아주 특별한 레시피가 필요
- 뼈를 살리는 재료들을 활용하는 몸신의 아주 특별한 레시피는?
진행 : 김오곤, 팽수희 (팽현숙)
