엄지의 제왕, 10년 젊게 사는법 완결판, 활성산소 유발 생활습관, 항산화력, 48살 양희정, 퐁당퐁당 운동법, 김가연 운동, 김연진 피부과, 시금치팩, 피부노화 막는 법, 김범택 가정의학과, 195회

출처: MBN 엄지의 제왕

명실상부 100세 시대, 우리나라 평균 수명 역시 약 85세 가량이라고 하는데요.
하지만 정작 건강하게 사는 나이는 고작 60여년 정도 밖에 되지 않는 것이 현실이라고 합니다.
살아 있는 동안 젊고 건강하게 살고 싶은 것은 모두의 꿈!
엄지의 제왕 195회 <10년 젊고 건강하게 사는 법> 편에서는 "젊고 건강하게 사는 핵심은 딱 한가지" 라는 김범택 가정의학과 전문의의 젊게 사는 비법과 더불어 17년 젊게 사는 몸짱 주부, 48살 양희정 트레이너 절대 동안 비법, 그리고 김연진 피부과 전문의의 '자외선 차단제 제대로 바르는 방법' 과 '천연 검버섯 예방팩, 시금치팩' 이 공개될 예정이라고 합니다.

노화의 주범은 다름아닌 '몸속 나쁜 산소', 즉 '활성산소' 라고 하는데요.
김범택 가정의학과 전문의는 '활성산소 체크리스트' 와 함께 '활성산소 유발 생활습관' 을 소개하고, 냉장고 속 재료로 만드는 '천연 항산화제' 만드는 비법과 '항산화력' 을 키우는 비법을 소개할 예정이라고 합니다.

뿐만 아니라 17년 젊게 사는 48살 몸짱 주부, 양희정 트레이너가 출연해 노화 시계를 거꾸로 되돌리는 '회춘 운동', 일명 '퐁당퐁당 운동법' 을 소개한다고 하는데요.
연예계 대표 동안 미녀 김가연 씨가 출연해 자신은 늙을까봐 절대 '운동' 하지 않는다는 희안한 소신과 더불어 동안 비결이 된 자신의 생활 습관을 소개한다고 하네요.
또 방송에서는 출산 후 김가연 씨의 피부 고민이었다는 '기미' 에 대해 김연진 피부과 전문의와 함께 이야기 나눈다고 하는데요.
기미 치료 방법은 물론 자외선 차단제 제대로 바르는 법, 그리고 '천연 검버섯 예방팩' 이라는 '시금치팩' 만드는 법 등 피부 노화 막는 비법을 소개한다고 합니다.