천기누설 열매 건강법, 유기농 밤, 알밤, 대추 말랭이, 대춧물, 대추물, 대추밥 레시피, 구기자, 은행, 혼밥 식습관, 바오밥 나무 열매 분말 가루, 살 빼고 혈관 살리는 가을 열매 건강법, 229회

 

1인 가구가 증가하면서 우리 사회는 혼자 먹는 밥, 혼자 먹는 술, 일명 '혼밥', '혼술' 이 트렌드화 되고 있는데요.
하지만 이렇게 혼자 밥 먹는 습관은 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 성인병, 생활습관병을 일으킨다는 '비만' 의 원인이 되기도 한다고 하네요.
혼밥이 살 찌우는 주범? 아무래도 혼자 먹다보면 대강 한두가지 반찬으로 밥을 먹거나 라면, 빵 등 인스턴트 음식으로 식사를 떼우는 경우가 많기 때문이 아닐까 싶은데요.
MBN 천기누설 229회 < 살 빼고 혈관 살리는 열매 > 편에서는 혼자 밥 먹는 습관을 비롯해 비만을 일으키는 습관을 알아보고, '대추, 밤, 바오밥 나무 열매, 은행, 구기자' 등 성인병, 생활습관병 잡는 '열매 건강법' 에 대해 소개할 예정이라고 합니다.

 

혼밥 식습관이 비만 원인?!
고혈압 당뇨 잡는 식습관의 비밀
습관을 고쳐 성인병 예방하는 열매 건강법

뱃살 다이어트 식품, 대추
떡, 삼계탕, 갈비찜 등 음식의 부재료로 자주 사용되는 열매, 대추.
칼슘 성분이 풍부한 대추는 과도한 지방 흡수를 막고 체지방 분해에 도움을 줘 비만 예방에 도움이 된다고 하는데요.
특히 생대추보다 말린 대추, 건대추에 칼슘 성분이 2배 이상 더 많다고 합니다.
뿐만 아니라 이뇨 작용, 혈액순환 등에도 도움을 줘 부종 예방을 물론 무기실 성분 섭취데 도움이 된다는데요.
방송에서는 대추 다이어트 사례자 박주연 씨, 김민철 한약사와 함께 대추 먹는 법을 알려준다고 하네요.

대추물 다이어트 레시피, 대춧물 끓이는 법
: 물 1리터당 건대추 한주먹 정도 넣은 후 1시간 이상 중불에 끓여주면 완성

대추 말랭이 만드는 법
: 대추는 씨를 제거하고 건조기에 6시간 정도 건조시킨다

대추밥 레시피, 혈관 다이어트
기름 두르지 않은 팬에 대추씨를 넣고 약 3분간 볶은 후 물 1리터를 넣어 물을 우려준다
흰쌀과 불린 현미는 7:3 비율로 넣고 볶은 대추씨 우린 물을 넣어 밥을 짓는다

대추 섭취시 주의사항
하루 20개 이하 섭취
시간 간격 두고 먹을 것

대추 다이어트시 어린이용 작은 식판, 20분 이상 천천히 하는 식습관이 다이어트 성공에 큰 도움이 된다
또 이번주 방송에서는 다이어트 식품으로 잘 알려진 '밤' 건강법과 최근 트렌드 식품으로 부상하고 있는 바오밥 나무 열매 건강법에 대해 다룰 예정이라고 하네요.

정보 : 동인한약국 _ 김민철 한약사
주소 : 충북 청주시 흥덕구 청향로 3
전화 : 043-224-2933

상호 : 웃골농원 _ 유기농 밤
주소 : 충남 부여군 내산면 녹간로99번길 13-8 (주암리 423)
전화 : 041-834-2891