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mbc 기분좋은날 2421회 방송 소개 ( 레시피, 꿀팁, 2016년 11월 3일 방송정보, 기분좋은날 재방송, 이재용, 이진, 김한석, 비법 )

이번 방송에서는 빅마마 이혜정 요리연구가의 초간단 레시피 4가지를 알려 주신다고 하네요. ( 버섯들깨즙탕, 고등어 김치찜, 채소스튜, 라따뚜이, 검은깨 크림파스타 )

저처럼 평소 건강과 요리 때문에 고민이신 분들은 방송 놓치지 마셨으면 해서 포스팅합니다. 

레시피는 체크되는 대로 올리도록 할께요. 

그리고 방송후 주요 정보 역시 정리되는대로 업데이트 하겠습니다.

기대하시길 ... 

편성 : MBC (월~금) 09:45

산패방지 기름 보관법

유통기한 지난 기름 똑똑한 활용법

내몸 살리는 착한 기름

- 중년 필수! 식물성 기름 3총사

- 중년건강 살리는 한 방울의 기적! 기름

- 지질대사를 개선하고 혈관질환을 예방하는 식물성 기름 섭취 중요

- 혈관을 지킨다! 들기름

- 알레르기와 염증을 억제하고 혈전 생선을 막아 혈관 건강을 지키는 오메가3

- 일반 식물성 기름에는 부족한 오메가3가 풍부한 들기름

- 들기름을 둘러싼 의혹

- 들기름의 적, 산패를 예방하는 똑똑한 기름 보관법

- 빅마마 이혜정의 들기름 밥상 : 들기름과 환상궁합! 버섯들깨즙탕 & 고등어김치찜

- 변비 비켜! 올리브기름

- 세계 5대 건강식품으로 선정될 만큼 건강에 좋은 올리브기름!

- 올리브기름에 포함된 올레인산은 배변 활동 촉진

- 살림 곳곳에서도 활용 만점

- 변비 비켜! 암세포 저격수! 올리브기름의 진가

- 빅마마 이혜정의 올리브기름 밥상 : 올리브기름의 맛깔 나는 대변신! 채소스튜   

- 면역력 증진! 코코넛기름

- 모유의 주성분인 라우르산이 함유된 코코넛기름!

- 라우르산은 유해 미생물, 박테리아를 물리치고 염증을 가라앉히는 데 효과적

- 칼로리도 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 식물성 기름!

- 활용법도 각양각색

- 알고는 안 먹을 수 없는 코코넛기름의 정체는?!

- 빅마마 이혜정의 코코넛기름 밥상 : 풍미 2배! 고소함 3배! 검은깨크림파스타

- 기름 건강하게 먹는 3대 원칙

- 기름을 건강하고 맛있게 활용하려면 꼭 알아야 할 3대 비책 

- 버섯들깨즙탕, 고등어 김치찜, 채소스튜, 라따뚜이, 검은깨 크림파스타 

게스트 : 빅마마 이혜정, 박경호 한의사, 장미화

진행 : 이재용, 이진, 김한석