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먹는 다이어트
남녀노소 대다수 사람들이 관심가지는 다이어트.
최근 다이어트 추세는 굶는 다이어트가 아니라 먹는 다이어트라고 하는데요.
때문에 '고지방 저탄수화물 다이어트 열풍' 이나 '식이섬유 다이어트' 처럼 '잘 먹어야 살이 빠지는 다이어트 법'이 인기를 얻고 있다고 하는데요.
TV조선 내 몸 사용 설명서 128회 < 먹는 다이어트, 저탄수 고지방 다이어트 오해와 진실 > 편에서는 김준영 외과 전문의가 알려주는 저탄수화물 고지방 다이어트에 관한 오해와 진실, 그리고 '저탄수화물 고지방 식이 제대로 하는 법' 과 함께 김세현 가정의학과 전문의가 소개하는 '식이섬유 다이어트법' 에 대해 소개할 예정이라고 합니다.

최근 우리 사회 열풍을 불러 일으키고 있는 '저탄수 고지방 다이어트'
뉴스에서는 요즘 고지방 저탄수화물 다이어트 열풍으로 '버터' 찾기가 힘들어졌다고 할 정도인데요.
하지만 지금까지 '지방' 에 대한 나쁜 점들이 수 없이 공개되어 왔고, 또한 고지방 저탄수화물 다이어트 '부작용' 에 대한 논란 역시 꾸준히 거론되는 상황.
김준영 외과 전문의는 '저탄수 고지방 다이어트 오해와 진실' 을 소개하며, 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물, 포하지방, 불포화지방 등에 대해 상세히 알려주며 '저탄수화물 고지방 식이 제대로 하는 법'을 소개한다고 합니다.

또 김세현 가정의학과 전문의는 저탄수 고지방 다이어트 외에 또다른 '먹는 다이어트' 방법으로 '식이섬유 다이어트' 를 소개한다고 하는데요.
변비와 다이어트에 좋은 것으로 이미 정평이 나 있는 식이섬유를 어떻게 먹는 것이 가장 효과적일까?
방송에서는 '수용성 식이섬유' 와 '불용성 식이섬유' 두가지를 구분해 각각의 효능을 소해가고, 제대로된 식이섬유 다이어트 방법을 알려준다고 하는데요.
불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유, 3대 1 비율로 균형있게 섭취해야 한다는 식이섬유 다이어트. 방송을 통해 그 상세한 방법과 식이섬유 음식을 소개한다고 하네요.

사진을 보면, 식이섬유가 풍부한 것으로 잘 알려진 푸룬, 대두, 다시마, 오트밀, 미역, 들깨, 한천, 우뭇가사리, 곤약 등이 눈에 띄는데요.
상세한 식재료와 식이섬유 다이어트 법은 방송을 통해 확인해야겠네요.