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국민영양제라 해도 과언이 아닐 비타민.
그 만큼 집집마다 비타민 한두가지 정도는 구비해 놓고 먹을 정도인데요.
환절기 면역력을 높이는 힘 역시 다름아닌 '비타민' 이라는 전문가 의견.
MBN 천기누설 232회 < 똑똑하게 차리는 비타민 밥상 > 편에서는 건강한 삶을 위한 필수 영양소, '비타민' 똑똑하게 먹는 비타민 밥상의 비밀을 공개할 예정이라고 합니다.

남녀노소 많은 사람들이 즐기는 국민 영양제, 비타민.
하지만 비타민 역시 잘못 먹으면 '독' 이 된다고 하는데요.
때문에 천연 식품, 음식을 통해 섭취하는 천연 비타민 섭취가 가장 좋은 방법.
그렇다면, 똑똑한 비타민 밥상의 비밀은 무엇일까? 방송을 통해 '비타민, 약이 되게 먹는 비법' 을 소개한다고 하네요.

음식으로 섭취하는 똑똑한 비타민 밥상 재료는 < 달걀, 대파, 홍합, 카무카무 >
단백질의 보고이자 완전식품으로 잘 알려진 '달걀' 에는 다른 음식에서는 섭취하기 어려운 비타민 D 섭취가 용이하다고 하는데요.
특히 단백질이 풍부하고 다양한 영양소를 가진 것은 물론 포만감을 주어 '다이어트' 식품으로도 잘 알려진 달걀.
방송에서는 달걀, 계란으로 체중감량에 도움을 받은 사례자, 김혜영 씨의 달걀 섭취방법이 공개된다고 합니다.

또한 겨울철 감기예방에 좋다고 잘 알려진 '대파' 역시 비타민의 보고 라고 하는데요.
비타민 A B C K 등이 풍부한 대파는 환절기 감기 예방 뿐만 아니라 고혈압 등에도 도움이 된다고 하는데요.
전 개인적으로 초기 감기에 '대파 뿌리 차' 가 매우 효과적이던데요.
방송에서는 대파로 고혈압에 도움을 받은 사례자 김동현 씨의 대파 활용법이 소개된다고 하네요.

뿐만 아니라 이번주 방송에서는 마른 홍합, 홍합가루 등 '홍합' 역시 비타민 식품으로 소개된다고 하는데요.
퇴행성 관절염에 도움을 받은 이귀화 씨의 홍합 활용 요리와 함께 염증질환, 기관지 질환에 도움이 된다는 홍합의 효능에 대해 소개한다고 합니다.

그리고 이번주 방송에서는 지구에서 비타민C가 가장 많다고 알려진 열매, '카무카무, 까무까무' 를 소개한다고 하는데요.
'아마존 황금' 으로 불리며 풍부한 천연 비타민 C 함유로 세계적인 돌풍을 불러일으키고 있다는 카무카무 열매, 최근 여러 방송을 통해 '카무카무 분말' 활용법과 '카무카무 주스' 등이 소개되고 있는데요.
이번주 천기누설을 통해 카무카무로 면역력에 도움을 받은 성은미 씨의 사례와 카무카무 먹는 법 등을 소개한다고 하네요.