5주년 특별기획 대한민국 5대 질환 알면 막을 수 있다 퇴행성 뇌질환, 치매 경도인지장애 파킨슨병 고위험군 초기 증상 예방수칙 노인성 우울증 무엇이든 물어보세요 2018년 9월 6일 방송

무엇이든 물어보세요 35주년 특별기획 대한민국 5대 질환 알면 막을 수 있다 퇴행성 뇌질환 2018년 9월 6일 방송

■기획의도

2018년 대한민국 뇌건강의 현주소를 짚어본다. 

65세 이상 노인의 10%가 치매! 한국의 치매 환자는 세계에서 가장 빠른 속도로 증가 중이다. 

또한 현재 한국의 파킨슨병 환자는 약 10만 명! 5년 간 해마다 22%씩 증가한다고. 

뿐만 아니라 65세 이상 3명 중 1명이 노인성 우울증! 노년기 자살률은 OECD 평균의 3배라는데. 

35년 전에 비해 급격히 나빠진 한국인의 뇌 건강, 하지만 알면 막을 수 있다! 

대표적인 3가지 퇴행성 뇌질환인 치매, 파킨슨병, 노인성 우울증의 초기증상과 예방수칙, 자세히 알아본다. 

<치매>

# 경도인지장애 고위험군

1. 지병 : 고혈압, 당뇨, 고지혈증!

혈관성 치매나 혈관성 경도인지장애 위험성 증가! 또한 당뇨는 알츠하이머의 위험인자!

2. 생활습관 : 배우자에게 의지하고 집안의 주도권을 놓은 사람

잔소리해 줄 대상이 없는 사람. 스마트폰을 끼고 사는 사람

사회활동에 참여하지 않으면 적극적으로 사회적 관계를 맺는 사람들보다 치매 위험 1.5배 증가!

3. 성격 : 게으름. 신경질적. 예민. 냉소적인 성격?

이런 성격, 치매 위험 3배 증가! 우울증이 있는 경우 치매의 위험이 2배 

# 치매 예방수칙!

1. 지병, 생활습관, 성격, 건강 상태 등 고위험군 여부를 따져봐라!

2. 경도인지장애 증상을 숙지하라!

* 증상 

1) 판단력에 문제가 있다 

(사기를 당하거나, 재정적 문제를 판단 잘못하거나, 부적절한 선물 하는 등)

2) 취미활동에 관심이 없어졌다

3) 같은 질문이나 이야기를 반복한다

4) 도구나 기구 사용이 서툴러졌다 (휴대폰이나 컴퓨터 등을 이전처럼잘 사용하지 못한다)

5) 정확히 몇 년도인지, 몇 월인지를 잘 모르겠다

6) 복잡한 재정 문제를 다루기 어려워졌다 

(세금계산, 청구서 처리, 수표 거래, 은행 업무 등)

7) 약속을 기억하기 어렵다

8) 사고력이나 기억력의 문제가 지속된다

3. 감기약, 소화제, 수면제 등 증상을 악화시키는 약을 먹는지 체크하라!

4. 유산소 운동, 손발 많이 쓰는 등 끊임없이 뇌를 자극하라

5. 뇌를 튼튼하게 하는 야생견과류를 챙겨 먹어라

야채, 생선, 견과류, 과일, 기름기 없는 육류 섭취는 치매 예방에 도움이 된다

<파킨슨병>

# 파킨슨병 고위험군

1. 잠꼬대 심하거나 잘 못 자는 사람

2. 변비가 심한 사람

3. 냄새를 잘 못 맡거나, 잘 구별 못하는 사람

# 파킨슨병 초기증상

1. 손발 움직임이 느려진다

2. 가만히 있는데 손, 발, 턱이 떨린다

3. 몸이 뻣뻣하고 굳어간다

# 파킨슨병 예방수칙

1. 뇌진탕이나 낙상 등 머리를 다치지 마라

의식을 상실할 정도의 뇌외상은 파킨슨병 위험을 증가!

2. 유산소 운동을 주 3회 이상. 하루 30분 땀나게 하라

뇌세포 보호효과가 있는 물질의 생성을 도우며 세로토닌의 활성도를 증가시켜서 우울증 예방에도 도움이 된다

3. 비타민 C. E가 풍부한 사과나 브로콜리. 양배추 등을 꾸준히 먹어라

매일 사과를 1개 이상 꾸준히 먹은 사람은 파킨슨병 위험이 감소! 

<노인성 우울증>

* 원인

1. 건강문제 : 여러 가지 신체질환이 생기는 경우

2. 돈 : 은퇴 이후 경제적으로 궁핍해지며 불안감이 생기는 경우

3. 가족 : 배우자나 친지, 자식이 아프거나 사별 한 경우 등

- 이 외에도 뇌 속의 작은 혈관이 막히면서 무기력하고 의욕이 떨어지는 형태의 혈관성우울증도 최근 많이 보고되고 있다

# 노인성 우울증 특징

1. 무기력형

성인기 우울증에 비해 ‘우울하다, 슬프다’라는 표현을 잘 안하고, 매사에 기력이 없고, 무기력하고, 자발성이 떨진다

2. 자율신경계형

식욕이 떨어져서 체중이 한달에 1-2kg씩 빠지거나, 불면증이 생기거나, 불안증이 생겨 이유 

없이 가슴이 두근거리고 얼굴이 화끈거리면서 뭔가 치밀어 오르는 증상

3. 신체통증형

종합검진에서는 이상이 없지만 몸이 아프다고 호소하는 경우, 우울증약을 먹고 좋아지는 경우가 많다

# 노인성 우울증 예방수칙

1. 마당발로 살아라!

2. 하루 30분 정도 운동하고 햇빛 아래 산책하라!

3. 적극적으로 치료받고 임의로 약을 끊지 마라!

항우울제의 종류는 10가지가 넘는데 증상에 따라서 다르게 처방하며,

일반적인 우울증은 3주째부터 호전 된다. 하지만 최소 6개월을 복용해야 재발이 안 된다

4. 혈압. 혈당, 콜레스테롤 수치를 철저하게 관리하라