무엇이든 물어보세요 35주년 특별기획 대한민국 5대 질환 혈관 노화를 막아라, 36588 혈관 쌩쌩 건강법, 혈관 건강 체크, 혈관 노화 오해와 진실, 무엇이든 물어보세요 2018년 9월 4일 방송

무엇이든 물어보세요 35주년 특별기획 대한민국 5대 질환 혈관 노화를 막아라, 36588 혈관 쌩쌩 건강법, 혈관 건강 체크, 혈관 노화 오해와 진실, 무엇이든 물어보세요 2018년 9월 4일 방송

9/4(화) 35주년 특별기획 대한민국 5대 질환 ② 혈관, 노화를 막아라

*기획의도

최근 65세 이상 인구의 1.6%가 100세를 넘겨 장수한다는 연구결과가 보도돼 화제를 모았다.

우리나라도 고령사회에 진입하면서 '100세 시대' 건강은 더욱 중요한 사회적 화두로 자리 잡았다. 

2013년 기준 우리나라 국민의 평균수명은 81.9세이지만, 질병을 앓지 않고 건강한 상태로 지내는 건강수명은 73세로 8년 이상 차이가 나면서 기대수명은 오히려 줄었다. 

따라서 고령화는 진료비 증가로도 이어져 65세 이상 인구의 의료비 부담이 증가하고 있다는 사실!

백세시대라는 말이 더 이상 낯설지가 않은 요즘, 어떻게 하면 건강하게 인생을 잘 살 수 있을까? 

무엇이든물어보세요35주년을 맞아, 건강백세를 위한 대한민국 5대 질환을 집중분석해 본다. 

# 35년! 한국인 혈관 급 노화의 비밀

① 너무 높은 혈압이 혈관을 딱딱하게! - 35년간 고혈압 환자 2배 증가!

② 기름 때와 찌꺼기가 혈관을 좁아지게! - 14년간 동맥경화 환자 5배 증가!

③ 혈전이 혈관을 콱 막아서! - 35년간 심장질환 사망률 13배 증가!

# 나의 혈관 건강 체크

① 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압박감이 느껴진다

② 인스턴트식품이나 기름기 많은 식품을 자주 먹는다

③ 채소는 거의 먹지 않는다

④ 운동다운 운동을 거의 하지 않는다

⑤ 손발이 저리거나 냉증이 느껴진다

⑦ 혈압이 높은 편이다

⑧ 콜레스테롤 수치가 높다

⑨ 혈당수치가 높다

⑩ 가족 중에 심근경색이나 뇌경색을 앓았던 사람이 있다

⑪ 직장에서는 늘 사람의 부탁을 받는다

⑫ 책임감이 매우 강하다

⑬ 담배를 피운다

* 해당되는 것이 2~4 개 이상이라면 혈관 건강 주의

# 35년! 한국인 혈관 급 노화의 진짜 이유

① 기름지고 느끼한 음식으로 혈관에 살이 쪘다! - 35년간 한국인 육류소비량 1인당 30킬로그램 증가

② 당뇨병으로 혈액 걸쭉해지고, 비만으로 혈관이 살쪘다! - 35년간 당뇨병 환자, 비만환자 10배 증가

③ 찌개, 국 없이 밥 못 먹는 한국인! - 세계보건기구 염분 섭취 권고량 2배 이상 섭취!

④ 좀처럼 줄지 않는 흡연율! - 담배 1개피는 혈관을 30분간 수축한다!

# 혈관 건강에 대한 오해와 진실

① 냉온 교대욕 하면 혈관이 튼튼해진다? - O. 혈관의 이완 수축을 반복해 탄성 증가시키고 혈액순환 촉진. 단, 고혈압, 심장질환자, 노약자, 성인병, 알레르기 환자는 주의

② 아침 운동은 심혈관에 독이다? - X. 아침 혈압이 가장 높긴 하나, 준비운동 철저히 하면 괜찮음

③ 칼슘제 많이 먹으면 심혈관 막힐 수 있다? - O. 식품으로의 칼슘 섭취는 괜찮지만 보충제 형태로 복용하면 심혈관질환 발병 위험도 상승

④ 귓불에 선명한 이분할 주름 있으면 돌연사를 조심하라? - O. 주름이 생겼다는 것은 혈류감소가 있다는 뜻. 동맥경화가 진행된 경우 주름이 많이 가기 때문에 한 번쯤 체크하는 것이 좋음

# 36588 혈관 쌩쌩 건강법

① 쉼 없이 움직여야 혈관 쌩쌩! 제자리걸음 걸어라!

② 장~~~~시간, 저~~~강도 운동을 꾸준히 하라!

③ 배고파야 혈관 탱탱~ 소식하라!

④ 술 줄이고, 담배 끊어야 혈관 튼튼해진다.

⑤ 스트레스 잘 풀어야 36588 혈관 된다!