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출처 : 채널A <닥터 지바고>  

잠시후 7시 10분부터는 닥터 지바고 54회 '비법공개! CEO들의 건강 코드3'라는 제목으로 대한민국 0.1% 부자들이 선택한 건강법에 대해서 이야기 해보는 시간을 가진다고 합니다.

특히 故 정주영과 이병철의 식단이 궁금한데요.

오늘 닥터지바고에서는 이 분들의 식단 뿐 아니라 부자들의 건강 코드 세가지 방법으로 식습관, 운동, 숙면에 대한 모든 것을 명확하게 알려준다고 합니다. 

저도 방송 정리하며 느낀 건데요. 

부자들의 건강법이라고 해서 특별히 돈이 많이 드는 방법들이 결코 아니었다는 점이 인상적이었습니다.

누구나 관심만 가진다면 쉽게 할 수 있는 방법들이니깐요, 평소 건강에 대해서 걱정이 많이 되시는 분이시라면 오늘 방송 보고 따라 하셨으면 좋겠습니다.

그럼 간략하게 오늘 방송 내용 정리해 보겠습니다. 

- 유승옥, 중년 남성 위한 하체운동법 소개, 유승옥이 알려주는 남성 하체강화운동 

- 이병철회장의 아침식단 - 콩죽, 생선구이, 절인콩, 김

- 이병철회장의 점심, 저녁식단 - 된장찌개, 된장국 

- 정주영 아침식단 - 검은콩, 두부, 

- 정주영 점심식단 - 잡곡위주의 한식

- 정주영 저녁식단 - 소식 

- 당뇨 진단을 받은 윤성호씨의 건강 비법, 메밀

- 부자들의 건강밥상에 숨어있는 건강코드

- 천호식품 김영식 회장의 하체 운동법

- 스트레스 타파를 위해 부자들이 선택한 방법은 바로 호흡법

- 국내 유명기업의 한 CEO가 창조한 이 운동을 하루 3번 기업의 직원들이 실천

- EO들이 찾는 우리나라 최고의 VVIP 병원, 국내 유명 CEO들의 주치의 윤방부 박사가 말하는 건강법

- 수면골든타임, 50대에도 20대의 건강을 자랑하는 몸짱 CEO 민성원, 수술 없이 전립선암을 극복한 전직 CEO 주영봉

- 숙면을 취하기 위한 10계명

 1. 규칙적인 생활을 유지해라. 

 2. 낮잠은 30분 이상 자지 마라.

 3. 억지로는 잠을 자지 마라.

 4. 자극적인 음악감상, TV시청, 독서는 피해라.

 5. 숙면을 취하기 좋은 온도인 20도를 유지해라.

 6. 심한 운동은 피해라.

 7. 샤워는 찬물보다는 미지근한 물로 해라.

 8. 잠자기 직전 음식물 섭취는 금해라.

 9. 카페인이 든 커피, 초콜릿, 담배를 자제해라.

 10. 여유를 가져라.

마지막으로 아래에 이번 예고편 속 광고 멘트 포스팅합니다.

대한민국 0.1% 부자들의 건강법은?

우리 회장님도 1주일에 3~4번씩은 꼭 ()을 드셨어요

()을 먹었다

암을 극복한 부자들의 식단부터 습관까지

그들만의 숨겨진 건강비법 공개

그 사람들 먹는 거나 운동하는 거 보면 그렇게 크게 돈 들어가는게 아니거든요

비법공개! 부자들의 건강 코드3