영양만점 여름간식 - 웰빙 빙수~*
날씨가 벌써 여름으로 치닫고 있네요..
이렇게 갑작스러운 더위가 시작되면 평소보다 체력이 떨어지기 마련인데요..
특히 활동량 많은 아이들은 더욱 시원하고 맛있는 영양간식으로 건강관리하는 것이 중요하답니다~*
아이들의 영양간식으로는 물론.. 시원한 맛 때문에 성인들에게도 인기만점인 웰빙빙수를 만들어 봤어요..^^
우선 얼음틀에 우유를 붓고 냉동실에 넣고 2~3시간 정도 얼려서 우유 얼음을 만들어 주세요..
하얀색 우유는 얼리면 살짝 노랗게 변하는데요.. 다시 녹으면 하얀 우윳빛으로 돌아오더라구요~*
우유로 만든 얼음이 얼면 얼음틀에서 분리하여 분쇄기에 갈아서 준비하는데요..
빙수기를 사용해도 되지만 우유로 만든 얼음이라 간편하게 분쇄기를 사용하면 편하답니다~*
건조사과, 건포도.. 그리고 아몬드와 해바라기씨가 듬뿍 들어간 켈로그 후르츠 너트를 준비하세요~*
☞ 켈로그 후르츠 너트는 달콤하고 고소한 시리얼 뿐만 아니라 과일과 너트를 23% 함유하고 있기 때문에 재미있는 식감은 물론 영양성분이 매우 고르게 포함되어 있거든요..
게다가 사과는 껍질째 건조되었기 때문에 영양성분도 더욱 풍부하니.. 영양간식으로 그만이겠죠..??^^ㅎ
준비한 시리얼은 갈아놓은 우유 얼음에 고루 뿌려 주세요~*
그리고 키위, 오렌지, 방울토마토를 먹기 좋은 크기로 잘라서 함께 넣어줍니다..
이렇게 건강 빙수를 만들어 놓으면 아주 담백하니 맛있는 영양간식이 되는데요..
단맛을 내기 위해 꿀을 한스푼 첨가해 주어도 좋답니다~*
켈로그 후르츠 너트에는 시리얼 뿐만 아니라 건조사과와 건포도 그리고 아몬드, 해바라기씨까지 들어 있어서 먹는 재미가 두배인데요..
특히 먹을 때 마다 다른 맛이 나는 건조과일과 너트의 식감이 아주 좋답니다..
게다가 갈지 않은 우유 얼음을 몇개 넣어서 만들었더니.. 식감이 더욱 좋더라구요~*
완전식품인 우유.. 영양성분이 골고루 들어 있는 시리얼.. 게다가 상큼하고 맛있는 과일과 야채까지..
더위에 지친 아이들의 건강관리에 아주 좋은 영양간식이죠~*
