엄지의 제왕 145회, 5분 30초 운동법, 눈물주스 레시피, 선영스, 눈 깜박운동, 약수터 운동, 5분 30초 건강법, 엄지의제왕

출처: MBN 엄지의 제왕

엄지의 제왕 <기적의 5분 30초 건강법> 편에서는 '5분 30초' 만 투자하면 혈관을 젊게 만들 수 있다는 '혈관 회춘 5분 30초 프로젝트', 5분 30초 운동법을 소개 해 준다고 합니다.

선재광 한의사는 5분 30초 운동법 중 혈관 회춘 비법으로 허리띠를 이용한 '허리띠 다리묶기' 운동을 소개한다고 하는데요.
허벅지를 모아 허리띠를 묶어주는 <다리묶기> 를 통해 허벅지 근육 강화는 물론 틀어진 고관절 교정 등과 함께 전신 혈액 순환에 도움이 된다는 의견.
특히 '허리띠 허벅 다리묶기'는 다리혈액순환을 도울 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다는 정보를 알려준다고 합니다.

또 오늘 방송에서는 <노안 극복하는 시간, 5분 30초> 건강법으로 안과 전문의 박영순 씨가 <눈물주스 레시피> 를 알려준다고 하는데요.
'케일, 키위, 사과, 물' 을 넣고 주스로 갈아 마시는 <눈물주스> 는 특히 노안 예방에 좋다고 하네요.

뿐만 아니라 눈 건강을 지키는 방법으로 <선,영,스> 를 알려준다고 하는데요.
선,영,스란 '선글라스, 영양제, 스트레칭' 의 줄임말.

더구나 오늘 방송에서는 <눈 깜박 운동> 의 중요성을 소개한다고 하는데요.
안구 건조증, 노안, 시력 저하 등을 예방할 수 있다는 '눈 깜빡 운동'
<눈 깜박 운동> 이란 4초에 1회 눈을 깜박이는 것으로 간단하지만, 눈 건강을 지칠 수 있는 좋은 운동이라고 합니다.

그 외에도 정형외과 전문의 서동원 님이 출연해 척추건강을 지키기 위한 5분 30초 건강법을 소개한다고 하는데요.
약수터 운동기구만 잘 이용해도 통증을 줄이고, 꼿꼿한 척추를 지킬 수 있다는 5분 30초 건강법, 오늘 방송을 통해 그 상세한 방법을 알려준다고 합니다.