출처: MBN 엄지의 제왕
엄지의 제왕 <몸속 '전기'를 지켜라> 편에서는 몸 속 '전기' 의 숨겨진 비밀과 '몸속 전기를 지키는 특급 비법' 을 공개할 예정이라고 합니다.
'생명의 에너지' 라는 '몸 속 전기'.
분당차병원 재활의학과 전문의 민경훈 교수는 '몸 속 전기'의 원활한 흐름을 위해 '전해질 농도 유지'가 중요하다고 했다는데요.
방송에서는 '전해질 농도 유지'를 위한 <천연이온음료 레시피> 를 소개한다고 합니다.
<천연이온음료 만드는 간단 레시피>
물 1리터 + 소금, 설탕, 베이킹 소다 약간씩 + 레몬, 오렌지, 한라봉 감귤 등 과즙
또 오늘 방송에서는 허리, 손목 통증을 완화하기 위한 간단한 운동법도 소개될 예정이라고 하는데요.
손목 통증 완화를 위한 운동으로는 '손목뼈 운동, 손목 돌리기 운동' 을 소개한다고 합니다.
그 중에서도 '손목 돌리기 운동' 은 '손바닥을 장풍모양으로 한 뒤 6시 방향으로 손목을 돌리는 것' 이라고 하구요.
허리 통증 완화와 허리디스크에 도움이 되는 운동으로는 배에 힘을 주는 '복근 힘주기 운동' 을 소개한다고 하네요.
특히 '복근 힘주기 운동' 은 양 손바닥을 배꼽 옆에 놓고 헛기침 강도로 힘을 주는 것으로 습관화 하면 좋다고 하는데요.
이러한 손목뼈 운동, 손목 돌리기 운동, 복근 힘주기 운동 등 간단한 운동법을 통해 '신경과 연결된 근육 단련' 을 하는 것 역시 몸 속 전기를 원활하게 흐르게 하는 비결이라고 합니다.
이 외에도 오늘 방송에서는 중년의 건강한 삶 유지를 위한 몸 속 전기에 대한 다양한 정보를 제공할 예정이라고 하네요.
