더바디쇼2 6회, 호리병 라인 필라테스, 허리 3인치 줄이기, 뒤태 만들기, 겨울철 몸매 유지 꿀팁, 장도연 허리사이즈, 더바디쇼

출처 : Onstyle <더바디쇼>    

잠시후 12시 20분부터 더바디쇼2 6회 방송이 시작됩니다.

지난 방송 '니콜 원호퍼, 모델라인 바디교정법, 박나래 칼로리 기부, 원더걸스 혜림, 미쓰에이 지아, 몸매관리법' 재미있게 보셨나요?

저는 개인적으로 모델라인 만드는 바디교정법과 니콜 원호퍼와 함께하는 STL 글로벌 피트니스 타임, 꽤 유익했는데요.

그런 의미에서 오늘 방송도 무척이나 기대됩니다.

결론 부터 말씀드리면 오늘은 '호리병 라인 필라테스, 허리 3인치 줄이기, 뒤태 만들기, 겨울철 몸매 유지 꿀팁'에 관련하여 방송을 한다고 하네요. 

개인적으로 '호리병 라인 필라테스과 겨울철 몸매 유지 꿀팁', 무척 궁금하네요. 

완벽한 바디를 원하시는 분이시라면 오늘 방송도 결코 놓쳐서는 안되리라 생각됩니다. 본방사수하시길 .. ^^

그럼 간략하게 오늘 방송 내용 정리해 보겠습니다

- 레이양의 '허리 3인치 줄이기' 싯업 & 하이터치

- 허리 3인치 줄여주는 '호리병 라인 필라테스'

- 키작녀 주목, 허리 3인치 줄이는 ‘호리병 라인 필라테스’

- 레이양의 '허리 3인치 줄이기' 암벽 자세!

- 워너비 ‘뒤태’ 만드는 단계별 스피드 운동법

- 소현&해나, 겨울철 몸매 유지 꿀팁

- 트레이너 정아름의 '허리 군살 제로' PT!

- 장도연, 유상무와의 열애설에 종지부 찍다?

- 황금 바디 소유자, 장도연 허리 사이즈 공개

<호리병 라인 필라테스, 뒤태 만들기>

엎드려 상체를 들어 올리는 반복적인 동작

이때 시선이 높을 경우 뒷목에 자극이 될 수 있으니 주의

겨드랑이 사이에 동전이 있다는 느낌으로 팔을 몸에 밀착, 엉덩이 사이에 대추가 있다는 느낌으로 힘을 꽉 주는 것이 팁

배꼽과 엉덩이에 힘을 준 상태에서 팔꿈치를 내리면서 천천히 상체를 일으키는 것이 본격적인 운동 첫 단계.  

그 다음 양 팔은 앞으로 뻗고 양 다리를 함께 들어 올리는 2단계에 돌입

양 팔을 뒤로 젖히며 앞뒤로 움직이는 자세를 빠르게 반복하면 효과적으로 호리병 라인을 만들 수 있다고

그리고 아래는 이번 더바디쇼2 6회 예고편 속 멘트들입니다. 오늘도 방송 즐감하시기기 바랍니다~*

더욱 화려해진 더바디쇼

새롭게 합류한 8등신바디의 주인공은? 

인기절정 걸그룹이 새롭게 합류했다?!

이기적인 비율& 잘록한 허리

톱모델들을 긴장시킨 그녀

개그계의 바디 여신 장도연

이보다 더 독한 신고식은 없다!

모두를 놀라게 한 장도연의 허리 사이즈는?

그녀를 향해 쏟아지는 독한 질문 세례

대세녀 장도연이 궁금하다면 본방사수

진행 : 고소현, 송해나, 레이양, 장도연

<코너소개>

스타바디캠 .. 운동마니아 스타의 바디관리 팁과 일상 속 운동 알아보기

바디트렌드 .. 고소현, 송해나가 직접 체험하고 솔직하게 리뷰하는 핫바디 아이템 소개

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