천기누설 188회, 고혈압, 감자 껍질차, 비트, 칼륨 섭취, 나트륨 배출, 뇌출혈, 심근경색, 협심증, 임학태 박경희, 4대성인병을 잡아라 2, 천기누설

출처 : MBN <천기누설> 

잠시후 21시 40분부터 '신년기획, 겨울철 내 몸 속 시한폭탄, 4대 성인병을 잡아라! 2부 고혈압'이라는 제목으로 mbn 천기누설 188회 방송이 시작됩니다. 

지난 1부 '복부 비만, 뱃살 제거, 파인애플 식초 레시피, 개미허리, 황금빛 가루' 장안의 화제였는데요. 

그런 의미에서 오늘 방송될 2부 '고혈압, 뇌출혈, 심근경색, 협심증' 이야기 무척 기대됩니다. 

평소 건강에 대해 고민이신 분이시라면 잠시후 방송 절대 놓치지 마셨으면 하는 생각에 포스팅 하네요. 

그럼 간략하게 오늘 방송 내용 정리해 보겠습니다.

더 자세한 내용은 잠시후 방송에서 확인하시기 바랍니다. ^^

- 감자의 숨은 영양비법 공개

- 고혈압 완화에 좋은 것으로 알려진 감자의 숨은 영양비법

- 감자 껍질차, 고혈압 완화에 도움 된다? 

- 감자, 비트 등 식품 섭취를 통한 고혈압 완화 방법이 공개

- 생명건강공학과 임학태 교수 : 칼륨과 항산화 물질을 다량 포함하고 있어 고혈압 완화에 좋다. 감자 껍질에는 항산화 물질이 많이 포함돼 있다. 또한 독성이 포함된 솔라닌이 있어 적절히 불에 익혀 먹어야 한다. 감자 껍질을 말린 뒤 볶아서 차로 끓여 마시는 것도 좋은 방법

- 가정의학과 박경희 전문의 : 칼륨은 염분 배출에 도움을 줘 고혈압에 도움이 되는 것으로 한 대학이 연구 결과를 발표하기도 했다. 또 칼륨은 감자 껍질에는 감자의 알맹이보다 3배 정도 많이 함유돼 있다고 한다”며 “무작정 저염식을 섭취하는 것보다 체내에 남아있는 나트륨을 배출해주는 것이 고혈압을 잡는 가장 좋은 방법

- 칼륨 섭취, 나트륨 배출의 중요성

<감자 껍질차 레시피>

1. 우선 해가 잘 드는 곳에 일주일 동안 감자 껍질을 말린다. 

2. 어느 정도 마른 감자 껍질을 처음에는 센 불로 3~5분쯤 볶다가 중간에 약한 불로 5분 정도 더 볶아준다.

3. 4L 주전자를 기준으로 볶은 감자 껍질 두 주먹 정도를 넣고 끓여준다

4. 이때 물이 팔팔 끓으면 불을 낮추고 10분 정도 끓여낸 뒤 식혀서 마시면 된다.

그리고 아래는 이번 천기누설 188회 예고편 속 멘트들입니다. 오늘도 방송 즐감하세요~*

비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증

4대 성인병을 잡아라

두번째, 고혈압!

의사 : 고혈압약은 먹을 필요가 없습니다. 

혈압을 내리는 혈관 수리공의 정체는?

인터뷰1 : 혈압관리하는 비법이 있기 때문에 ....

인터뷰2 : 혈압이 안정적으로 돌아서는 것 같아서 ... 

고혈압을 극복하는 천연 혈압 조절제

<신년기획> 겨울철 내 몸 속 시한폭탄, 4대 성인병을 잡아라! 2부 고혈압