엄지의 제왕 160회, 허리·척추 질환 원인·예방법, 척추관협착증 전조증상, 시건방 운동, 댄스, 스쿼트, 브아걸 시건방춤, 겨울철 허리건강, 엄지의 제왕

출처: MBN 엄지의 제왕

엄지의 제왕 <겨울철 허리건강을 잡아라!> 편에서는 겨울이면 더 심해지는 허리 통증에 대해 허리 질환의 원인과 예방 운동법 등 겨울철 허리 건강에 대해 다룬다고 합니다.

겨울철이면 더욱 심해진다는 허리 통증.
대부분의 사람들은 허리가 아프면 무조건 디스크라고 생각하기 마련인데요.
하지만 무조건 디스크라고 판단하는 것은 금물, 반드시 정확한 원인과 치료법을 찾아야 한다는데요.
그 중에서도 오늘 방송에서는 '척추 건강 자가 진단법' 을 비롯해 초기 대처가 중요한 '척추관협착증의 전조증상' 을 소개하고, 병원가기 전 집에서 허리 통증 해결법을 소개한다고 하는데요.

김기옥 한의사는 척추 질환 예방 비법으로 <시건방 운동법> 을 소개한다고 합니다.
특히 '시건방 운동'이란 '양쪽 발에 체중을 실으며 골반을 좌우로 가볍게 10회 움직이는' 등 걸그룹 '브라운 아이드 걸스', '브아걸' 의 '아브라카다브라' 에서 화제가 되었던 '시건방 댄스' 를 방불케하는 '시건방 운동', '시건방춤' 과 매우 흡사한데요.
간단하지만 허리 통증의 원인인 척추관협착증 예방에 도움이 된다고 하네요.
뿐만 아니라 예고 동영상에는 마치 '스쿼트' 를 방불케하는 동작도 보이는데요. 음악 틀어놓고 가족이 함께하면 더욱 좋지 않을까 싶습니다.