내 몸 사용설명서 87회, 삐뚤어진 뼈와 근육 교정, 몸매 라인 교정, 날씬해 보이는 효과, 체형 교정, 골반 운동, 굶지 않는 3분 다이어트, 박숙희, 골반펌핑운동, 인어공주운동, 내몸사용설명서

출처: TV조선 내 몸 사용 설명서

새해 결심 중 부동의 1위라는 다이어트.

하지만 다이어트는 작심삼일 결심의 대명사이기도 한데요.
내 몸 사용설명서 <3분 만에 다이어트 한다! 체형 교정 다이어트> 편에서는 하루 단 3분을 투자해 살을 빼는 일명 '3분 다이어트' 라는 '체형 교정 다이어트' 방법을 소개할 예정이라고 합니다.

체형 교정 다이어트란 삐뚤어진 뼈와 근육을 교정해 제자리로 돌려보냄으로써 몸매가 아름답고 날씬해 보이는 효과를 내는 운동법이라고 하는데요.
다이어트를 하려는 대부분의 사람들이 몸매 라인을 생각하기 보다 체중을 줄이는 것에 우선 집중하는데, 체중을 줄이더라도 체형 교정이 되지 않으면 아름다운 몸매 라인을 가질 수 없다고 한답니다.
때문에 몸매 라인을 만드는 체형교정 운동은 매우 중요하다고 하는데요.
오늘 방송에서는 돈과 시간이 들지 않는 체형 교정 다이어트법을 공개한다고 하네요.

하루 3분, 신개념 다이어트를 소개하는 출연자, 체형 교정 전문가, 박숙희.
그녀는 3분 다이어트법의 원리로 틀어진 뼈를 바로 잡는 '척추와 골반을 바로 잡는 것' 을 꼽는다고 하는데요.
척추와 골반을 바로잡는 체형 교정만으로 날씬해 보이는 효과가 있다는 것.
특히 골반이 틀어지면 일자목, 얼굴 비대칭이 될 수도 있다고 하는데요.

단기간 집에서 뱃살빼기운동으로 첫번째 해야하는 체형교정은 '골반 맞추기' 때문에 3분간 골반 맞추기를 한 후 척추 정렬 운동으로 체형을 바르고 하고 다시 3분 뱃살빼기를 하면 된다고 하는데요.
굶는 다이어트가 아니고, 시간도 짧기 때문에 작심 3일을 벗어날 수 있는 좋은 방법이라고 하네요.
특히 오늘 방송에서는 체형을 교정하는데 도움이 되는 '척추 맞추기 운동 - 3분 인어공주 운동' 과 '골반 교정 운동 - 3분 골반 펌핑 운동' 등 '3분 뱃살빼기 운동, 3분 다이어트 운동법' 을 소개한다고 하는데요.
3분만에 체형을 교정하는 운동법이라니, 저 역시 어떤 운동법인지 배워봐야겠습니다.