엄지의 제왕 166회, 심혈관 질환, 원인, 예방, 심장 지키기 4원칙, 협심증·심근경색 전조증상, 15분 골든타임, 생청국장 혈관 청소, 호두 강압 잼잼 체조, 엄지의 제왕

출처: MBN 엄지의 제왕

경칩을 지내며 어느새 포근해진 날씨.

말그대로 봄, 춘삼월인 요즘 날씨는 나들이하기 딱 좋은 날씨인데요.
하지만 따뜻해지기 시작하는 이맘때, 우리의 목숨을 노리는 것이 있다고 합니다.
엄지의 제왕 <봄철 돌연사 원인 1위, 심장을 지켜라!> 편에서는 돌연사의 주요 원인으로 꼽히는 '심혈관 질환' 에 대해 다룬다고 하는데요.
심혈관 질환으로 사망하는 사람이 무려 '하루 160여명'?!
오늘 방송에서는 심장내과전문의 이종구 박사, 선재광 한의사 등 전문가들이 출연해 위염, 화병 등과 증상이 비슷하다는 심혈관 질환 전조 증상을 비롯해 협심증, 심근경색 전조증상 구별법, 고혈압 예방법, 혈관 청소법 등 혈관 건강을 위한 여러 방법들을 소개할 예정이라고 합니다.

돌연사의 주요원인인 심혈관 질환 예방법은 다름아닌 올바른 혈관 건강 관리.
때문에 오늘 방송에서는 <심장 지키기 4원칙> 을 전해준다고 하네요.

1. 전조증상 확인
- 협심증 전조증상 : 빨리 걷거나 등산, 혹은 계단을 오를 때 앞가슴 정중앙 통증. 이 때 휴식을 취하면 1,2분내 통증이 사라지고, 추운 날씨, 아침시간, 배가 부를 때 통증 발생하는 경우 등
- 심근경색 전조증상 : 앞가슴 중앙에서 왼쪽 사이, 30분 이상 강한 흉통. 혹은 체한 것처럼 답답하고 식은 땀, 구토 증상 등

2. 골든타임 사수
- 심혈관 질환은 특징은 갑작스러운 발병, 때문에 15분 이상 가슴 통증이 지속되면 1~2시간내 병원에 도착해야 한다.

3. 혈전 제거
- '피떡' 이라 불리는 혈전을 잡는 것이 매우 중요.
- 선재광 한의사는 혈전 예방을 위해 '생청국장' 을 소개한다고 합니다.

4. 혈압 관리
- 심장질환의 주요 원인 중 하나가 다름아닌 '고혈압' 이라고 하는데요.
- 오늘 방송에서는 '호두' 를 이용해 혈자리를 자극하는 '호두 강압 잼잼' 체조를 소개한다고 합니다.
- 호두 강압 잼잼 체조 : 양손에 호두 하나씩을 쥐고, '잼잼' 하는 동작을 반복하며 동시에 발뒤꿈치를 아래위로 움직이는 자세.
- 호두 강압 잼잼 체조는 30초간 3세트 반복