비타민 624회, 수면 건강법, 건강한 잠, 수면의 기술, 수면과다, 수면부족, BJ 4대 여신, 엣지, 수면장애, 기면증, 불면증 자가진단법, 레이양 1분 숙면 스트레칭, 잠 깨우는 음식, 오마이걸

출처 : KBS2 비타민

흔히 '잠은 보약' 이라고 하지만, 현대인들에게 있어 '잠 보약' 을 충분히 섭취하기란 결코 쉽지 않죠?
특히 밤 문화가 발달한 우리나라의 경우, 수면 장애는 더욱 심각한 수준이라고 하는데요.
현대인의 적, 수면 장애!
하지만 그 반대로 지나치게 많이 자는 '수면 과다' 역시 건강의 적신호라고 하는데요.
많이 자도 문제, 못 자도 문제라는 잠.
비타민 <수면 과다 vs 수면 부족> 편에서는 극과 극의 건강적신호, 수면 과다와 수면 부족, 그리고 건강한 수면을 위한 솔루션을 소개할 예정이라고 합니다.

수면 장애.
잠자는 시간이 부족할 때, 일어나는 내 몸의 변화는 무엇일까?
만병의 근원이라는 '수면 부족' 은 방치하면 심각한 질병을 초래할 수 있을 뿐만 아니라 심지어 암 발병 위험까지 높인다고 하는데요.

BJ 4대 여신, 엣지.
인터넷 방송으로 억대 연봉이라는 엣지 씨는 7년째 잠을 못자고 있다고 하는데요.
엣지 씨의 수면 장애와 우울증에 대한 수면 전문의의 경고.
오늘 방송에서는 심각한 '기면증' 을 앓고 있는 남성 출연자와 함께 인기 BJ 엣지 씨의 불면증에 대한 위험성에 대해 알아본다고 합니다.

수면 부족 못지 않게 위험하다는 수면 과다.
잠을 너무 많이 자는 것은 사망률 까지 높일 수 있다고 하는데요.
'8시간 이상 자면 단명한다?' 는 글을 읽었다는 홍진영 씨의 주장.

그렇다면, 어떻게 자야 건강한 수면이 될 수 있을까?
오늘 방송에서는 잠 잘자는 수면 기술, 수면 건강법 등에 대해 알아보고, 수면부족 & 수면과다를 이겨낼 숙면의 노하우 등에 대해 알려준다고 합니다.
뿐만 아니라 오늘 방송에서는 수면을 둘러싼 오해와 진실, 불면증 자가진단법, 잠을 재우는 음식, 잠을 깨우는 음식, 잠을 잘 자게 하는 '레이양 1분 숙면 스트레칭' 등을 소개한다고 하는데요.
엣지, 염경환, 미노, 홍진영, 전효성, 현영, 광희, 박나래, 레이양, '오마이걸' 효정, 진이, 미미, 유아, 승희, 지호, 비니, 아린, 이휘재, 정지원 아나운서 등 출연자들의 수면패턴 검사와 함께 건강한 잠에 대해 알려준다고 합니다.