나는 몸신이다 짝짝이 근육, 균형근육, 근육 불균형, 김준배 정형외과 전문의, 근육 발란스, 50세, 조영선 트레이너, 30kg 감량 근육 밸런스 운동법, 좌우 비대칭 몸, 짝짝이 근육을 잡아라, 87회

출처: 채널A 나는 몸신이다

노화의 원인 중 하나가 좌우 비대칭 근육 이다?!
나는 몸신이다 87회 < 좌우 비대칭 몸, 짝짝이 근육을 잡아라 > 편에서는 김준배 정형외과 전문의가 출연해 '허리, 어깨 통증 원인은 근육 밸런스가 깨졌기 때문' 이라며 '균형근육' 의 중요성과 통증 유발하는 좌우 비대칭 근육을 바로 잡아야 한다는 사실을 알려주고, 50세 스포츠 트레이너 조영선 몸신이 출연해 비대칭 근육을 바로 잡아줄 몸신의 '근육 밸런스 운동법' 을 소개할 예정이라고 합니다.

한쪽 다리를 꼬는 습관, 한쪽으로 눕는 습관 등 생활 속 사소한 습관들은 우리 몸을 조금씩 비틀어지게 만들고, 이로 인해 근육 균형이 깨어지면 우리 몸은 건강이 무너질 뿐만 아니라 노화까지 촉진된다고 하는데요.
잘못된 자세가 만드는 '짝짝이 근육' 의 위험성은 무엇이고, 다리 근력 불균형 부터, 퇴행성 관절염의 원인이 된다는 근육 불균형의 위험성 등 짝짝이 근육의 위험성에 대해 알려준다고 합니다.

특히 이번 주 방송에서는 초 동안 트레이너로 유명한 50세 스포츠 트레이너 조영선 몸신이 출연해 과거 70kg 이었던 자신이 근육 균형을 되찾으며 30kg 감량에 성공한 사연을 소개하고, 단 20~30번의 움직임으로 굽었던 어깨를 펼 수 있는 근육 밸런스 운동법을 소개한다고 하네요.