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On Style THE BODY SHOW 더 바디쇼 4 14회 '먹으면서 살을 빼는 마이너스 칼로리 푸드' 방송 소개 ( 더바디쇼 채정안, 이미도, 스테파니, 이세영, 정아름, 신수지, 김보미, 이린 )

주내용이 '단호박 코코넛 수프, 포두부 파스타, 레시피, 구자곤, 마이너스 칼로리 푸드, 네가티브, 닭가슴살, 토마토, 자몽, 나린진, 양파, 브로클리, 양배추, 샐러리'이라고 하네요

준비 많이 했다고 하니깐요, 이번 방송 절대 놓치지 마시기 바랍니다. 

편성 : On Style (목) 20:40

- 먹으면서 살을 빼는 신세계에 드루와~ '마이너스 칼로리 푸드'

- 맛있게 먹으면 0칼로리

- 먹어도 살이 빠지는 마법의 레시피

- 마이너스 칼로리 푸드 (네가티브 칼로리 푸드)

- 음식이 가지고 있는 칼로리보다 소화하는데 소모되는 칼로리가 더 높은 음식

- 단호박, 브로클리, 양배추, 샐러리, 토마토, 자몽

- 첫번째 저칼로리 음식 섭취

- 두번째 마이너스 칼로리 음식 활용

- 단호박 : 대표적인 마이너스 칼로리 푸드로 칼륨, 비타민, 섬유질이 풍~부 해서 변비와 부종에 굿

- 코코넛 밀크 : 코코넛 밀크 역시 칼륨, 식이섬유가 풍부해서 체내 노폐물 배출에 아~주 좋은 FOOD

- 단호박 코코넛 수프

- 포두부 : 두부의 수분을 빼고 종이처럼 얇게 압착한 것. 쫄~깃한 식감 덕에 밀가루 대신 먹을 수 있다고

- 포두부 파스타 레시피

- 닭가슴살 : 다이어트 하면 빼놓을 수 없는 닭가슴살! 저지방에 고단백이라 포만감은 업! 칼로리는 다운

- 토마토 : 체내에 수분을 보충해주고 부기 예방

- 자몽 : 펙틴 함유량이 높아 체내 콜레스테롤 수치를 개선하고 

- 자몽의 쓴맛을 내는 '나린진'이라는성분이 불필요한 몸 속의 지방을 태워주면서 식욕 억제를 돕는다고. 

- 과음 후 피로회복에도 효과만점, 만능 슈퍼 푸드

- 양파 : 몸 속 콜레스테롤의 농도를 낮춰주기 때문에 

- 비만의 근본원인인 체지방을 효과적으로 관리할 수 있어

- 다이어트에 좋고, 콜레스테롤 및 고지방을 녹여주는 효과가 있음

- 구자곤 : 물론 많이 먹으면 찌지요. 하지만 웬만큼 먹어서는 살띠기가 힘들어요

- 살빠지는 효과 UP!

출연 : 구자곤

진행 : 채정안, 이미도, 스테파니, 이세영, 정아름, 신수지, 김보미, 이린