나는 몸신이다 44회, 골반 틀어짐, 중년 노화 체형 주범, 5분 스피드 골반 교정법, 골다공증 예방 음식, 미역·세발나물·건새우, 나는 몸신이다

출처: 채널A 나는 몸신이다

나는 몸신이다 <중년 노화의 적! 골반 틀어짐을 잡아라!> 편에서는 그동안 우리가 몰랐던 '골반 틀어짐' 의 위험성과 단 5분만에 틀어진 골반을 바로잡는 '5분 스피드 골반 교정법' 을 알려줄 예정이라고 합니다.

시청자를 대상으로 한 조사 결과, 건강 고민 1위라는 '골반'.
'노화 체형' 으로 바뀌는 원인이라는 '골반 틀어짐' 은 늘어진 뱃살과 허벅지 살이 주범이라고 하는데요.
중년 노화 체형을 불러일으키는 '골반 틀어짐' 의 위험성은 단순히 체형만의 문제가 아니라 통증, 비만, 혈액순환 장애, 전신 틀어짐으로 인한 안면비대칭까지 불러올 수 있다고 합니다.
때문에 골반이 틀어지는 것은 전신 건강을 위협하는 것이라고 하는데요. 오늘 방송에서는 정형외과의자 한의사인 조태환 몸신이 출연해 노화를 앞당기는 등 '골반 틀어짐'의 위험성에 대해 알려준다고 하네요.

특히 오늘 방송에서는 지난 번 '허리 근력 강화를 위한 5분 어금니 양치질' 을 알려준 이기성 몸신이 출연해 단 5분 만에 틀어진 골반을 바로 잡는 초간단 골반 교정법, '5분 스피드 골반 교정법' 을 소개해 준다고 하는데요.
단 4가지의 간단한 동작 운동만으로 전신 건강을 위협하는 골반 틀어짐을 교정시켜준다니, 저도 꼭 배워둬야 겠습니다.

또 오늘 방송에서는 <10월 20일 세계 골다공증의 날> 을 맞아 식품영양학과 임경숙 교수가 출연해 '골다공증 예방 음식' 을 소개한다고 하는데요.
3가지의 골다공증 예방 음식은 다름아닌 <미역, 세발나물, 건새우>.
특히 미역은 저칼로리 고칼슘 식품으로 '미역국' 이나 '미역두부샐러드' 로 먹으면 좋다고 하구요.
세발나물은 양파, 초간장, 매실액, 고춧가루를 넣어 만드는 '생 세발나물 무침 레시피' 를 알려주고, 건새우는 멸치볶음에 함께 넣어 볶을 것을 추천한다고 합니다.