엄지의 제왕 155회, 뱃살 빼는 비법, 15분 4단계 슬로우 퀵 운동법, 나잇살 빼는 법, 체온 올리는 법, 소금 허리띠, 엄지의 제왕

출처: MBN 엄지의 제왕

엄지의 제왕 <노화의 주범! 뱃살과의 전쟁> 편에서는 당뇨, 고혈압, 고지혈 등 각종 성인병의 원인으로 꼽히는 '뱃살' 의 위험성과 더불어 '10년 회춘법, 나잇살을 잡아라 - 노화의 주범, 뱃살 빼는 비법' 을 공개할 예정이라고 합니다.

건강에 관심이 높아진 요즘.
남녀노소 모두의 관심은 뱃살에 있다고 해도 과언이 아닐정도인데요.
더구나 '노화 촉진 주범' 이기 까지 하다는 뱃살!
하지만 나이가 들수록 뱃살을 빼기란 더욱 어렵기 마련입니다.
때문에 오늘 방송에서는 겨울철 더욱 경계해야 할 뱃살을 줄이고, 건강을 유지할 수 있도록 건강하게 뱃살 빼는 특급 비법을 소개한다고 하는데요.

박민수 서울ND의원 원장은 허리둘레가 늘어날 수록 조기사망 위험이 높아지며, 허리둘레 5cm 늘어날 때마다 사망률이 무려 8%나 증가한다는 사실을 설명해준다고 합니다.
또 서재걸 통합의학과 교수는 뱃살과 내장지방의 연결성과 내장지방으로 인한 대사증후군 위험을 경고한다고 하는데요.
특히 박민수 원장은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 뱃살 빼기 노하우로 '하루 15분 운동법'인 <4단계 슬로우-퀵 운동법> 을 소개한다고 합니다.
<4단계 슬로우-퀵 운동법> 이란 1단계 '제자리 천천히 걷기', 2단계 '제자리에서 빨리 걷기', 3단계 '누워서 다리 들어 올리기', 4단계 '누워서 자전거 타기' 라고 하는데요.
이 4단계의 동작을 한 세트로 3세트 반복할 때 걸리는 시간이 15분으로 이 <15분 4단계 슬로우-퀵 운동법> 을 뱃살 빼기 비법으로 소개한다고 합니다.

또 비만 전문 한의사 서은경 박사는 나잇살의 특징으로 식사량이 줄어도 나이가 들면 살이 찐다는 사실과 함께 나잇살을 조절할 수 있는 '나잇살이 찌는 것을 막는 비법' 을 전해 준다고 하는데요.
'나잇살이 찌는 것을 막는 비법'이란 다름아닌 '예전보다 적게 먹고 몸을 더 많이 움직이라는 것'.
특히 나이가 들수록 탄수화물을 줄이고 우유, 두부, 검은콩 등 단백질 식품 섭취를 권한다고 합니다.

뿐만 아니라 오늘 방송에서는 체온이 떨어지면 나잇살과 뱃살이 찐다는 사실과 더불어 '운동 없이 뱃살 줄이는 노하우' 를 공개한다고 하는데요.
허리띠만 두르고 있으면 체온이 올라가고 뱃살이 빠진다는 '기적의 허리띠'.
예고편 영상을 보면, 그 재료는 다름아닌 '소금' 인 것 같은데요. 오늘 방송을 통해 '기적의 허리띠' 의 비밀을 상세히 배워봐야 겠습니다.