엄지의 제왕 158회, 손발저림 원인·예방법, 손목터널증후군 자가진단법, 위아래 손끝 댄스, 손목꺾기, Y자 테이핑 요법, 안광욱 약발 마사지, 엄지의 제왕

출처: MBN 엄지의 제왕

엄지의 제왕 <손·발 저림을 잡아라!> 편에서는 자칫 방심했다가 수술대에 오를 수 있다는 손발 저림에 대해 다룬다고 합니다.

손발 저림의 원인은 다른 아닌 말초신경 압박과 혈액 순환 장애라고 하는데요.
오늘 방송에서는 말초신경 압박에 의한 손발 저림 자가진단법 뿐만 아니라 눌린 말초신경을 펴주는 자가치료법, 혈액순환 장애를 개선할 '약발 마사지' 등을 소개할 예정이라고 합니다.

신경외과 전문의 고도일 박사는 <손발저림 자가진단법>으로 '손목을 아래로 굽혀 양 손등을 맞대고 손목 아래쪽이 눌리도록 한 상태에서 1분 동안 버티는 것' 을 소개한다는데요.
이 때, 1분 이내 저림현상이 생면 환자이고 1분이 지나며 저릿하거나 먹먹한 느낌을 받는 사람은 초기 증상인 경우라고 합니다.

또 직장인 뿐만 아니라 주부들이 흔히 겪는다는 질병, <손목터널증후군 자가진단법> 의 경우 초기에는 손가락 끝 감각이 둔해지다 엄지, 검지, 중지가 저리는 증상이 있으며 아침에 손이 굳고 경련이 일어나기도 한다는데요.
밤에 자다가 손이 저려 잠이 깨거나 손목을 털었을 때 갑자기 시원해진다면, 손목터널증후군을 의심해봐야 하고, 손 힘이 약해져 물건을 잘 놓치는 경우도 손목터널 증후군을 의심해봐야한다고 합니다.

뿐만 아니라 고도일 박사는 <손목터널증후군 예방법> 으로 두 손을 맞대어 위 아래로 움직여주는 동작으로 먼저 양 손바닥을 맞댄 후 손 끝이 입술까지 오도록 올리고, 손등과 팔은 직각을 유지한 채 5초간 멈춰준 후 각도를 유지한채 아래로 꾹 누르며 내려주기를 반복하는 '위아래 손끝 댄스' 를 해주면, 말초신경 압박으로 인한 '손목터널증후군 예방'에 도움이 된다고 알려준다는데요.
방송을 통해 손목터널증후군 예방을 위한 '손목꺾기', 'Y자 테이핑 요법' 을 알려준다고 합니다.

또한 오늘 방송에서는 '약발 지압 전문가, 안광욱' 씨가 출연해 머리부터 발끝까지 따뜻하게 만들어줄 '약발 마사지' 를 소개해 준다고 하는데요.
겨울철 손발 차가움과저림의 증상이 생기는 이유가 혈액순환 장애이고, 이 약발 마사지가 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.