내 몸 사용설명서 96회, 만성 피로 회복의 열쇠, 간 건강, 엉겅퀴, 부신 호르몬, 코르티솔, 판토텐산 풍부한 식품, 밀크씨슬, 실리마린, 만성피로 극복 프로젝트

출처: TV조선 내 몸 사용 설명서

봄이 오면서 생기는 춘곤증..

전 요즘 날씨 때문인지 아니면 다른 이유 때문인지 자도 자도 잔 것 같지 않은 피로감을 느끼는데요.
충분한 휴식을 취하면 사라져야 한다는 '피로'.
하지만 자도 자도 피로가 풀리지 않고, 두통, 관절통 등 증상이 6개월간 지속된다며 '만성피로' 를 의심해 봐야 한다고 합니다.
만성 피로, 그 이름만 들으면 그냥 쭉~ 피곤하기만 한 상태를 가리키는 듯 한데요. 하지만 자칫 방심했다가 온갖 질병의 원인이 될 수 있다고 하네요.
때문에 광고 속 멘트 처럼 피로는 그 때 그 때 풀고, 만성 피로가 되지 않도록 주의해야 한다는 것.
내 몸 사용설명서 <죽지 않는 죽음, 만성피로 극복 프로젝트> 편에서는 피로 회복의 열쇠라고 불리는 해독의 장기, 간 건강과 더불어 만성피로를 극복 할 수 있는 방법을 소개해줄 예정이라고 합니다.

전 개인적으로 오늘 부제인 '죽지 않는 죽음' 이란 말이 마음에 확~ 와닿는데요.
무려 200여가지 질병을 가져올 수 있다는 만성 피로.
과연 만성 피로의 원인은 무엇이고, 피로를 풀고 만성피로를 극복하는 방법은 무엇일까?
방송에서는 만성피로 대표적인 원인으로 '활성산소' 를 꼽고, 만성피로의 자가 진단법, 뿐만 아니라 만성 피로를 이겨내는 관리법을 소개한다고 하는데요.

만성피로를 다스리는 방법 중 대표적인 하나라는 '부신 호르몬'
부신이란 콩팥 위 내분비기관으로 '콩팥위샘' 이라고도 불린다는데요.
작지만, 각종 호르몬을 분비해 외부 스트레스와 싸운다는 장기.
특히 오늘 방송에서는 '스트레스 호르몬' 이라 불린다는 '코르티솔 호르몬' 분비를 돕는 방법으로 특급 비타민 '판토텐산' 을 소개하고, 판토텐산이 풍부한 식품으로 '엉겅퀴' (밀크씨슬, 실리마린) 를 비롯한 '판토텐산이 풍부한 식품 BEST 3', 즉 3가지 식품을 소개한다고 하는데요. 엉겅퀴 외에 또 어떤 식품들이 있는지 방송을 통해 배워봐야겠습니다.

- 간암 성장을 억제하는 밀크씨슬 

- 방치하면 병 되는 만성피로! 자가 진단법 대 공개! 

- 피로 유발자, 활성산소를 줄여라! 

- 만성피로의 원인, 활성산소 수치가 높으면 암까지 발생한다? 

- 과로사의 원인, 부신 호르몬이 고갈됐다! 

- 부신 호르몬이 부족하면 장기의 기능도 중단된다?! 

- 피로와 싸우는 최고의 무기! 판토텐산 

- 부신 살리는 특급 식품 '소 간' 

- 천연 간 청소부의 정체! 

- 밀크씨슬 속 실리마린?