엄지의 제왕 170회, 목 건강, 벽 목 관절 자가 진단법, 수건 2장 1분 뒷목 베개, 손가락 턱관절 자가진단법, 턱관절 교정법, 얼굴, 턱 관절 비대칭, 목으로부터 내 몸 지키는 건강 법

출처: MBN 엄지의 제왕

추운 겨울을 지나 더운 여름으로 가는 길목에 선 계절, 봄.

때문에 봄과 가을은 건강에 더욱 각별히 신경써야 한다고들 하는데요.
그 중 한가지가 바로 '목' 건강이라고 합니다.
봄이면 더욱 늘어난다는 목, 허리, 척추 질환 환자.
특히 요즘처럼 컴퓨터, 스마트폰 등으로 하루 종일 고개를 숙이고 지내는 현대인들에게 있어 목 건강은 심하면 사지마비까지 일으킬 수 있다고 하는데요.
엄지의 제왕  <뻣뻣한 목으로부터 내 몸 지키는 건강 법> 편에서는 집에서 간단하게 알아 볼 수 있는 '벽' 만 있으면 되는 '목 관절 자가 진단법' 과 수건 2장으로 목 통증을 완화할 수 있는 1분 '뒷목 베개' 그리고 디스크를 유발할 수 있고 목 건강을 해치는 원인인 '턱' 건강과 '손가락 턱관절 자가 진단법' 등을 알려줄 예정이라고 합니다.

특히 오늘 방송에서는 '게임 덕후' 로 잘 알려진 서유리 씨가 출연해 일이 없는 날이면 하루 10기간 정도 게임을 한다는 고민을 털어놓는다고 하는데요.
이 말을 들은 신경외과전문의 김정수 박사는 엄지 손가락 만한 뼈가 5kg 목을 받치고 있는 것이라며, 목 건강이 위험하다는 것을 권고했다고 하네요.

또 문형주 치과 전문의는 이목구비가 비대칭인 경우, 턱 관절이 틀어져 그럴 수 있다는 이야기를 전해 주며, '턱관절을 바로잡는 방법' 을 설명해 준다고 하는데요.
손가락 하나로 간단하게 할 수 있다는 턱관절 자가 진단법부터 실제 병원에서 사용된다는 턱관절 교정법까지 알려준다고 합니다.

사실 저 역시 블로깅과 게임으로 하루종일 목에 무리를 주는 포즈를 취하고 있다고 해도 과언이 아닌데요.
저 역시 목 관절 문제가 있는 것은 아닌지, 오늘 방송을 통해 목 관절 자가 진단법부터 배워보고 실천해봐야겠습니다.