박경호 한의사, 토마토 무 조청 레시피, 대파 차 만드는 법, 비염 완화, 생리 식염수 코 세척 방법, 침구 청소, 집먼지 진드기 없앨 때 주의점, 천식 감기 가정 상비약, 알레르기 질환 예방

출처: TV조선 내 몸 사용 설명서

4월 8일, 내 몸 사용설명서 97회 <봄철 불청객 알레르기 3총사 - 비염, 천식, 아토피 완전정복> 편에서는 박경호 한의사, 가정의학과 조애경 원장, 그리고 비염 극복 사례자, 이동렬 씨가 출연해 비염, 천식, 아토피 피부염 완화에 도움이 되는 방법을 소

개했는데요.
특히 박경호 한의사가 알려준 '토마토 무 조청' 은 천식 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 감기에 도움이 되는 '천연 가정 상비약' 으로 좋다고 하더라구요.
재료도 간단하고, 만드는 방법도 너무 쉽고..
때문에 꼭 알아두면 좋을 것 같아서 '토마토 무 조청 레시피' 를 포스팅 하구요.
그와 함께 비염 완화에 도움이 되는 '생리 식염수 코 세척법' 과 비염 완화에 도움이 된다는 '대파 차 레시피' 도 함께 포스팅 합니다.
제가 알기론 대파가 감기 예방에 큰 도움이 된다고 하는데요.
저희 어머니도 겨울이면 대파 뿌리와 대추 등을 넣어 감기 예방 차로 끓여주시곤 하기 때문에 이번 대파 차 만드는 방법이 친근하기도 하고, 또 다른 한편 평소 사용하지 않는 방법이라 색다른 기분이 들기도 합니다.

<박경호 한의사 - 천식 다스리는 '토마토 무 조청' 만드는 법>
토마토 무 조청 레시피 : 냄비에 간 토마토, 간 무, 조청을 1:1:1.5 비율로 넣고, 약한 불에서 15~20분간 졸여준다.
TIP. 천식에 좋은 천연 가정 상비약.

<박경호 한의사 비염 완화, 코 세척법>
1. 생리식염수를 주사기에 넣고,
2. 고개를 45도 기울인 후 고개를 앞으로 숙이고 한쪽 코에 주사기를 이용해 생리식염수를 넣고 반대쪽 코로 흘러나오게 한다.
3. 이 때, '아~' 하고 소리를 내면, 목으로 생리 식염수가 넘어가지 않는다.
4. 한쪽을 먼저 한 후 반드시 반대편도 해 주어야 한다.

<조애경 원장, 알레르기 유발하는 집먼지 진드기 없앨 때 주의할 점>
: 침구를 털면 공기 중에 잔해, 배설물 등이 떠다니면서 알레르기 유발 할 수 있기 때문에 60도 온수에 세탁해서 햇볕이 말리는 것이 중요하고, 알레르기를 이겨낼 수 있는 면역력을 높이는 것이 중요.

<비염 극복 사례자 이동렬, 알레르기 비염 잡는 특급 식품 - 대파차 레시피, 파차 만드는 법>
1. 대파는 뿌리까지 사용해야 하므로, 뿌리의 흙을 잘 씻어내는 것이 중요하다.
2. 대파 뿌리부터 잎까지 최대한 잘게 썰어 기름 없는 팬에 볶다가 물을 넣어 끓인다.
3. 대파 섭취 주의 : 몸에 열이 많거나 땀이 많은 경우, 식은 땀 흘리는 경우 주의해야 한다.