많은 전문가들이 최고의 운동으로 꼽는 '걷기'
한동안 워킹 열풍이 불면서 워킹화가 선풍적인 인기를 끌고 다양한 종류의 걷기 스타일이 유행하곤 했는데요.
돈 들지 않는 손 쉬운 전신 운동으로 꼽히는 걷기 운동.
하지만 잘못된 자세로 걷는 것은 차칫 체형을 망가뜨리고, 신체 균형을 무너뜨려 오히려 건강에 해를 끼친다고 합니다.
그래서 2015년 6월 24일 채널A 나는 몸신이다에서는 <건강하게 걷는 법> 을 알려준다고 하는데요.
전신의 근육과 뼈를 움직이기 때문에 치매, 심혈관 질환, 당뇨 등 각종 질병 예방에 효과적이라는 걷기 운동.
재활의학과 전문의 전영순 교수는 걸음걸이로 건강상태를 진단하고, 바르게 걷기 위한 올바른 자세와 걷기 좋은 신발 고르는 방법 등을 알려준다고 하는데요.
저 역시 오늘 방송을 통해 벽을 이용해 간단하게 바른 자세를 되찾는 방법 등 건강하게 걷는 방법을 배워봐야겠습니다.
