출처: on Style 겟 잇 뷰티 2015
잠시후 21시부터 겟잇뷰티 2015 21회 방송이 시작됩니다.
오늘은 '특집 뷰티 캠프 2탄'으로 MC 이하늬, 소유, 김정민, 황민영의 스페셜 뷰티 강연을 들 을 수 있는 시간을 가진다고 합니다.
스튜디오를 벗어난 만큼 알찬 뷰티 강연 준비했다고 하니깐요, 오늘 방송 절대 놓지 마시기 바랍니다.
주요 내용 정리해 보았습니다.
<소유의 다이어트 특급 비법, 소유의 다이어트 스케줄>
미친듯이 운동을 하고, 미친듯이 안먹었어요. 특급 비법은.. 메추리알..???
- AM 06:30 핫요가
- 20~30분 걸어서 헬스장으로!
- 1시간동안 웨이트 트레이닝
- 1시간동안 유산소 운동
- 15분 걸러서 회사도착 안무연습
- 저녁이 되면 1시간동안 웨이트 트레이닝
- 1시간동안 연습실(또는 운동장) 뛰어다녀요~
- 빨리 뛰지는 않고 1시간동안 같은 심박수 유지하며 연습실 뛰기!
- 참~ 쉽죠잉? 운동은 이런식으로 했고요, 음식은 놀라실 수도 있겠지만 메추리알 있죠?
<황민영 뷰티특강 : 립스틱 제대로 사는 법>
알고사면 실패없는 립스틱 테스트법
지금까지 손등에 테스트 하셨나요? that's no~ no~
손등의 경우 입술과 색깔톤이 다르기 때문에 자신에게 맞는 립스틱을 사기가 힘들다고.
- 손가락 립스틱 테스트
직접 입술에 테스트 하기가 힘들 경우 손끝에 립스틱을 바른 후 엄지에 비벼본다
그러면 입술 마찰에 따른 발색 변화도 체크 가능하다고.
손등에 바르는 것보다 확실한 테스트라고 합니다.
<핫바디 소유의 라인을 살려줄 애플힙 운동법 공개>
제주도로 떠난 겟잇뷰티 뷰티캠프에서 '다이어트'를 주제로 뷰티특강을 했던 소유.
방송분에서 빠진 미방영분을 본방송 전에 먼저 공개합니다!
소유가 가장 효과를 많이 봤다는 '애플힙' 운동법 대공개!
- 상체와 허리에 힘을 주고 몸을 긴장상태로 만든다
- 몸의 중심을 잡고 골반을 뒤로 밀어준 후 그 자세를 유지한다. 골반을 뒤로 미는 것이 포인트, 골반이 열린 느낌이 포인트
- 중심을 잡은후 한쪽 무릎을 들고 반대쪽 팔은 일자로 쭉 뻗는다.
- 하체는 지지대처럼 고정. 상체로 내려갔다 올라오기를 반복한다. 천천히 상체는 숙인다. 다리는 뒤로 빼주는 것이 핵심. 내려갔다 올라올때 힘을 줘야 한다고. 기본중 기본 - 근육이완 후 반드시 수축해야 효과적!
- 상체를 들어올릴 때 엉덩이에 의식적으로 힘을 준다
- 같은 동작을 10~15회 반복한다.
간단하지만 효과는 확실한 운동법!
그리고 작년 겟잇뷰티 2014에서 대히트를 쳤던 김미소의 비키니 NIGHT 풀 파티 메이크업도 아래에 포스팅합니다.
<김미소의 비키니 NIGHT 풀 파티 메이크업>
열심히 만든 몸매에 비키니 입는 것에 성공했다면, 그에 맞는 메이크업도 중요!
밤에 더 예쁜 비키니 메이크업을 확인하자.
비키니 NIGHT - 파티 메이크업 TIP
- 양 볼과 이마에 먼저 바르고 브러시에 남은 양으로 가볍게 쓸어주듯 바르면 뭉치지 않는다.
- 콧잔등 이마 부근에 수분크림응 톡톡 바른다.
- 웃엇을때 가장 튀어나오는 볼 부위엔 밤타입의 기초제품을 살짝 바른다.
- 워터프루프 기능이 있는 검정의 아이라이너로 점막을 채워 그려준다
- 눈 끝 쪽 블랙 아이라이너 위에 비비드 한 컬러의 아이라이너를 튕기듯이 그려준다
- 좀더 돋보이려면 민트 컬러의 아이라이너로 앞머리에 포인트를 준다
- 마스카라로 볼륨감을 더한다
- 입술은 림밥으로 촉촉함을 살린다
더 유용한 꿀팁은 잠시후 방송에서 확인하세요.
그리고 방송 후 주요내용과 동영상 다시 한번 정리해서 포스팅하겠습니다.
링크 체크해 두셨다가 보러 오세요. ~* ^^
출연 : 이하늬, 소유, 김정민, 황민영
